أبرزها المرق.. مشروبات تحافظ على ترطيب جسمك في الشتاء
مع برودة الطقس وجفاف هواء الشتاء، يعاني كثيرون من تشقق الجلد وتقشره، إضافة إلى الشعور بجفاف العينين أو الحلق، ويؤكد موقع فيري ويل هيلث، أن الحفاظ على الترطيب خلال فصل الشتاء، لا يقل أهمية عنه في الصيف، مشيرا إلى أن اختيار المشروبات الدافئة والمريحة، يعد الحل الأمثل لمواجهة الجفاف خلال الأشهر الباردة، وسنستعرض أبرز المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم في الأجواء الشتوية.
الماء الدافئ
يعد الماء الدافئ من أسهل وأفضل الطرق، للحفاظ على ترطيب الجسم خلال فصل الشتاء، فشربه يكون ألطف على المعدة الفارغة مقارنة بالماء البارد، كما قد يسهم في تحسين عملية الهضم، ويشير بعض الأشخاص إلى أن المواظبة على شرب الماء الدافئ، تساعدهم على انتظام حركة الأمعاء.
ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند بديلا مغذيا، ويتميز بمذاقه الحلو وقوامه الخفيف، إضافة إلى احتوائه على الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم، التي تلعب دورا مهما في الوقاية من الجفاف، ودعم توازن السوائل في الجسم.
المرق غني بالفوائد الصحية
رغم أن المرق يصنف عادة ضمن الأطعمة، فإن مرق العظام أو الخضار يمكن اعتباره مشروبا دافئا ومغذيا، فهو يمد الجسم بالسوائل إلى جانب قيمته الغذائية، ما يجعله خيارا مثاليا لأيام الشتاء الباردة.
شاي الأعشاب
تشير الدراسات إلى أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، قد يكون لها تأثير مدر للبول، إلا أن هذا التأثير غالبا ما يكون طفيفا، ويبقى شاي الأعشاب خيارا آمنا لمن يضع الترطيب في مقدمة أولوياته، وتوفر الأنواع الخالية من الكافيين، مثل شاي النعناع أو القرفة أو الزنجبيل، مزيجا من الدفء والنكهة اللطيفة، إلى جانب مساهمتها في تلبية الاحتياج اليومي من السوائل.
الحليب الدافئ
يعرف شرب الحليب الدافئ خاصة قبل النوم، كأحد العلاجات المنزلية الشائعة في الشتاء، فالحليب لا يمنح الشعور بالدفء فقط، بل يعد مشروبا مرطبا وغنيا بعناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم، ولتعزيز فوائده الصحية، يمكن إضافة الكركم لتحضير ما يعرف بالحليب الذهبي، وهو مشروب يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات ودوره في دعم الصحة العامة خلال فصل الشتاء.
