كم مرة يجب غسل ملاءات السرير؟ تحذيرات طبية لحماية الصحة وجودة النوم
حذّرت الدكتورة بريمروز فريستون، عالمة الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر البريطانية، من أن إهمال غسل ملاءات السرير لفترات طويلة قد يعرّض الإنسان لمخاطر صحية متعددة، مؤكدة أن نظافة الفراش ليست مسألة رفاهية، بل ضرورة وقائية تؤثر مباشرة في صحة الجلد والجهاز التنفسي وجودة النوم.
وأوضحت فريستون أن الإنسان يفرز أثناء النوم كميات ملحوظة من العرق والزيوت الطبيعية وخلايا الجلد الميتة، حتى في حال الاستحمام قبل النوم، ما يخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والفطريات داخل الملاءات وأغطية الوسائد.
وأكدت الخبيرة أن الميكروبات الطبيعية الموجودة على الجلد تنتقل بسهولة إلى الفراش مع الحركة والتقلب أثناء النوم، ومع تراكمها تزداد احتمالات الإصابة بمشكلات جلدية مثل حب الشباب، والأكزيما، والحكة، فضلًا عن تفاقم أعراض الربو والحساسية، إضافة إلى انبعاث الروائح غير المرغوبة الناتجة عن تحلل العرق.
وشددت فريستون على ضرورة غسل ملاءات السرير وأغطية الوسائد مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل، مع زيادة عدد مرات الغسل للأشخاص الذين يتعرقون بغزارة، أو يعانون من أمراض، أو ينامون برفقة حيوانات أليفة.
ولفتت إلى أن بعض الكائنات المجهرية التي قد توجد في الفراش تشكّل خطورة خاصة، مثل فطر Aspergillus fumigatus، الذي قد يسبب التهابات رئوية خطيرة لدى ضعاف المناعة، إلى جانب فطر Candida albicans، القادر على البقاء حيًا على الأقمشة لمدة تصل إلى شهر كامل.
كما حذّرت من عثّ الغبار، الذي يتغذى على قشور الجلد الميت ويتكاثر في البيئات الدافئة والرطبة كالأسِرّة، مشيرة إلى أن فضلاته تُعد من أبرز مسببات الحساسية وقد تؤدي إلى تفاقم نوبات الربو والأكزيما.
وبالنسبة لمن ينامون مع حيواناتهم الأليفة، أوصت الخبيرة بغسل الملاءات كل ثلاثة إلى أربعة أيام، نظرًا لما تضيفه الحيوانات من شعر وقشرة، وأحيانًا ملوثات دقيقة غير مرئية.
وامتدت التوصيات لتشمل تنظيف المراتب أسبوعيًا باستخدام المكنسة الكهربائية، وغسل الألحفة مرة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، وتنظيف الوسائد وتجفيفها كل أربعة إلى ستة أشهر، مع إمكانية تجميد الوسائد لمدة ثماني ساعات للمساعدة في القضاء على عثّ الغبار.
وأكدت فريستون في ختام تصريحاتها أن الالتزام بروتين منتظم لنظافة الفراش يمثل خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على الصحة العامة وتحسين جودة النوم على المدى الطويل.
