مع برودة الشتاء.. إليك خطوات بسيطة للسيطرة على نوبات الإكزيما

تزداد نوبات الإكزيما خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، إذ يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تفاقم الأعراض، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وحكة الجلد والتهابه. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام سخانات الغرف لمكافحة الطقس البارد في الخارج يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

ما هي الأكزيما؟

الإكزيما هي واحدة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا وتتميز بالالتهاب والاحمرار. غالبًا ما تظهر على شكل بقع جافة أو متشققة أو متقشرة على الجلد، ويمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. السبب الدقيق للإكزيما غير معروف، ولكن يُعتقد أنه مزيج من العوامل الوراثية والبيئية التي تشمل ضعف حاجز الجلد والجهاز المناعي.

وحسبما ذكر موقع "Health line"، إليك 7 خطوات فعّالة لتخفيف نوبات الإكزيما الشتوية.

خطوات فعّالة لتخفيف نوبات الإكزيما الشتوية
1- الترطيب المستمر للجلد

يُعد الترطيب المنتظم الخطوة الأهم في السيطرة على الإكزيما الشتوية. يُنصح باستخدام كريمات أو مراهم كثيفة وخالية من العطور عدة مرات يوميًا، خاصة بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على الرطوبة داخل الجلد.

2- تجنّب الاستحمام بالماء الساخن

الماء الساخن يجرّد الجلد من الزيوت الطبيعية، ما يزيد من الجفاف والحكة. يُفضل الاستحمام بماء فاتر ولمدة قصيرة، مع استخدام منظفات لطيفة مخصصة للبشرة الحساسة.

3- ارتداء ملابس باردة وناعمة النسيج

تجنب الملابس الخشنة أو الضيقة أو التي يمكن أن تسبب الخدش. واختر أيضًا، في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة، ارتداء الملابس الخفيفة التي تسمح بتهوية الجلد. وعند غسل ملابسك، تجنب استخدام المنظفات ومنعمات الأقمشة القوية التي تُضاف أثناء دورة التجفيف.

4- الحفاظ على رطوبة الهواء

استخدام جهاز ترطيب الجو، خاصة في غرفة النوم خلال فصل الشتاء. للحفاظ على رطوبة الهواء في الأماكن المغلقة.

5- تجنّب المهيّجات

يجب الابتعاد عن العطور القوية، والصابون القاسي، والمنظفات الكيميائية التي قد تزيد من تهيج الجلد. كما يُفضل استخدام منتجات خالية من الكحول والمواد الحافظة قدر الإمكان.

6- التحكم في الحكة

الحكة المستمرة قد تؤدي إلى تشقق الجلد وزيادة الالتهاب. يُنصح بقص الأظافر بانتظام، واستخدام كمادات باردة عند الشعور بالحكة، مع الالتزام بالعلاجات الموضعية الموصوفة طبيًا.

7- الالتزام بالعلاج الطبي والمتابعة

في الحالات الشديدة، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، مثل الكريمات الطبية أو الأدوية المهدئة للالتهاب، مع المتابعة الدورية لتجنب تفاقم الأعراض.

نصائح إضافية للمساعدة في تقليل تكرار وشدة الإكزيما:

تعلم تقنيات للتعامل مع التوتر والقلق، حيث يمكن أن يؤثرا على حالة الجلد.

قص الأظافر لمنع إلحاق الضرر بالجلد عند الحكة وتقليل خطر العدوى.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

شرب كمية كافية من الماء.