نصائح علم النفس.. كيف تتعامل مع الشخص الكثير الانتقاد أو المتسلط؟

نتعرض في حياتنا اليومية، للتعامل مع أنواع مختلفة من البشر، بعضهم ودود، ومنهم من يستنزف طاقتك، ومن الممكن أن تتقابل مع زميل عمل متسلط أو صديق كثير الانتقاد، ونجد هنا صعوبة بالغة في التعامل مع هؤلاء الأشخاص، دون فقدان الهدوء وراحة البال، ووفقا لما تم نشره على صحيفة Times of India، فإن هناك نصائح مبنية على علم النفس، تساعدك على بقاءك هادئا، دون الانجرار إلى مشاكل تهدد سلامك النفسي. 

أبرز النصائح للتعامل مع الشخص المتسلط 

التحدث إلى أشخاص موثوقين

يزيد التنفيس عن الغضب للشخص الخطأ من الغضب، ولكن التحدث مع الأشخاص المناسبين، يجعل الشخص يشعر بأنه مسموع ومفهوم، ويساعده على التعافي، حاول أن تلجأ إلى الفضفضة، بخصوص المشاكل الشخصية مع أصدقاء، يكونوا أهلا للثقة بالنسبة لك، بدلا من النقاد الذين يزيدون من غضب الشخص.

الاستماع الجيد 

من الأفضل عند التعامل مع شخص متسلط، تجنب الجدال في الحديث معه، وافسح له المجال لإفراغ ما في جعبته، يساعد الاستماع الجيد لحديثه في تهدئة غضب الشخص، وإظهار الاحترام والكشف عن مشكلتهم الحقيقية.

عدم الانفعال عند الرد 

عند تعرضك لتعليق ساخر، يمكنك أخذ نفس عميق والتوقف للحظة، قبل الرد على الشخص، لإن الصمت يعد استراتيجية للرد الحكيم، عندما يصرخ أحدهم، يمكن للصوت الهادئ، أن يساعد على استعادة زمام الأمور، وتهدئة الموقف من خلال العدوى العاطفية النفسية، حيث يعكس الآخرون هدوء الشخص دون وعي، لذلك عند التعرض للاستفزاز، ابدأ في التنفس بعمق والعد إلى عشرة، مع طرح أسئلة توضيحية مثل: "ماذا تقصد؟".

تغيير مسار الحديث

في حال شعرت أن الحديث تحول إلى حوار سام، يجب تغيير الموضوع، ويمكن أن يساعد تشتيت الانتباه، في الحفاظ على الهدوء في التعاملات.

الابتعاد عن الموقف

حاول أن تتعامل بذكاء مع الشخص المتسلط، من خلال تغيير مسار الحديث، فيمكن أن يكون الانسحاب خيارا أفضل عند بدء الشعور بالانفعال، إنه دليل على ضرورة احترام الذات.