دراسة إسبانية تحذّر: قلة النوم ترفع خطر السمنة لدى الأطفال بنسبة 70%

يعاني العديد من الأطفال من السمنة المفرطة، والتي تكون في مراحل مبكرة من العمر، ولا تدري الأسرة ما السبب، إلي أن كشفت دراسة حدريثة ربطت بين قلة النوم وإصابة الأطفال بالبدانة، فما النصائح الموجهة للأطفال لتقليل خطر الإصابة وفقا لما أوضحته الدراسة.

كشفت دراسة طبية حديثة أُجريت في إسبانيا أن الأطفال الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 70%، محذّرة من تداعيات صحية خطيرة قد تظهر في سن مبكرة.

تفاصيل الدراسة والفئة العمرية

وأُجريت الدراسة على أكثر من 1200 طفل تتراوح أعمارهم بين 12 و16 عامًا، حيث تم قياس عدد ساعات نومهم على مدار أسبوع كامل، ومقارنته بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، بهدف رصد العلاقة بين أنماط النوم وزيادة الوزن.

عدد ساعات النوم الموصى بها

وأظهرت النتائج أن الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى ما لا يقل عن 8 ساعات نوم يوميًا للحفاظ على صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالسمنة، مؤكدة أن قلة النوم تؤثر سلبًا على التمثيل الغذائي وتنظيم الشهية.

تحذيرات طبية ودور الأسرة

ولقد حذّر الباحثون من أن استمرار قلة النوم قد يعرّض الأطفال للإصابة بأمراض القلب في مراحل عمرية مبكرة، مشددين على ضرورة أن يكون الآباء قدوة لأبنائهم من خلال الالتزام بمواعيد نوم منتظمة وفرض عادات صحية داخل الأسرة.

وقال خيسوس مارتينيز جوميز، طبيب في المركز الوطني الإسباني لأبحاث القلب والأوعية الدموية في مدريد، إن المدارس يجب أن تلعب دورًا أكبر في توعية الأطفال بعادات النوم الصحية.

كما وجدوا أن الأطفال الذين حُرموا من النوم قد عادوا إلى معدلات أكلهم الطبيعية حينما أخذوا كفايتهم من النوم ليلا بالإضافة إلى القيلولة.