لمواجهة برد الشتاء.. "الصحة" توصي بأطعمة تمنح الدفء وتعزز المناعة

أوضحت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عدد من الأطعمة تعطى شعور بالدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء.

لا يفوتك

نصاب ينتحل صفة موظف بنك ويستولى على أموال المواطنين بمحافظة المنيا

استمرار توافد الناخبين على لجان الاقتراع بأسيوط للتصويت في انتخابات مجلس النواب

الأطعمة التي تعطي الشعور بالدفء وتعزز المناعة:

1- أطعمة الوقاية (الخضار والفاكهة): تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض الشتاء.

2- أطعمة فيتامين A: الجزر، القرع، والخضروات الورقية.

3- أطعمة فيتامين C: الجوافة، البرتقال، الليمون، الفلفل الأخضر، والطماطم.

4- أطعمة تحتوى على الزنك: البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.

5- أطعمة فيتامين D: منتجات الألبان والأسماك.

ومن جانبه، قال استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، الدكتور شريف حتة، إن الوقاية من أدوار البرد والإنفلونزا، تتمثل في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف الغذائية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، نظرًا لما تمد به الجسم من تعزيز لمقدرات الجهاز المناعي.