ناقوس الخطر.. نقص الزنك عند النساء يُظهر عليهن أعراضا غريبة تعرفي عليها
توجد بعض الأعراض الغريبة التي قد تظهر على النساء، وذلك بسبب نقص الزنك لدى العديد من النساء، حيث إذا تم تجاهل الأعراض، فإنه يشكل خطراً صحياً علي المرأة، خاصة إذا اعتمدت علي الأغذية المصنعة.
وأفادت دراسات منشورة في دورية Harvard Health Publishing أن الزنك، رغم كونه عنصراً نادراً، إلا أنه ضروري لأكثر من 300 إنزيم داخل الجسم، ما يجعله حيويًا لصحة المناعة، الجلد، الشعر، وحتى الحالة النفسية.
ونستعرض لكم في التقرير التالي أهم الأعراض الخطيرة لنقص الزنك لدى العديد من النساء، والفئات الأكثر عرضة للنقص وفقاً لدراسات طبية حديثة:-
أعراض غير متوقعة تنذر بالخطر
وأشارت تقارير طبية حديثة إلى أن النساء اللاتي يُعانين من نقص الزنك قد تظهر عليهن أعراض غريبة مثل فقدان حاسة التذوق والشم، تقرحات غير مفسرة في الفم، تساقط شعر كثيف، ضعف التئام الجروح، وتغيرات مفاجئة في الحالة النفسية مثل الاكتئاب أو القلق غير المبرر.
وكشفت دراسة نشرتها Journal of Trace Elements in Medicine and Biology أن ما يصل إلى 40% من النساء في سن الخصوبة قد يعانين من نقص غير مشخص في الزنك، ما يؤدي إلى أعراض متفاوتة تُعزى أحيانًا لأسباب هرمونية أو نفسية، بينما يكون السبب الحقيقي نقص هذا المعدن الحيوي.
الفئات الأكثر عرضة للنقص
وأوضحت منظمة الصحة العالمية، أن النساء الحوامل والمرضعات، والمصابات بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي مثل القولون التقرحي، وكذلك النباتيات، هن الأكثر عرضة لنقص الزنك، فخلال الحمل، تزداد حاجة الجسم إلى الزنك لدعم نمو الجنين، ومع غياب مكملات مناسبة أو نظام غذائي متوازن، تتفاقم الأعراض بسرعة.
وأكد خبراء التغذية أن كثيراً من النساء لا يعرفن أن مشكلات البشرة مثل حب الشباب المستعصي، أو ضعف المناعة المتكرر، قد تكون إشارات تحذيرية على نقص الزنك، وليس فقط نتيجة تغييرات هرمونية كما يُشاع.
كيف يمكن الوقاية والعلاج؟
وذددت التوصيات الطبية على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، المكسرات، البقوليات، البيض، ومنتجات الألبان، كما يمكن استخدام المكملات الغذائية تحت إشراف طبي في حال ثبوت النقص عبر تحليل دم مخصص.
ولقد أوصي الخبراء بعدم الاعتماد فقط على الأعراض لتحديد النقص، بل إجراء تحاليل دورية خاصة للنساء المعرضات للخطر، كما يُحذرون من الاستخدام العشوائي للمكملات التي قد تؤدي لتراكم الزنك وتسبب مضاعفات مثل الغثيان أو اضطرابات في امتصاص النحاس.
دعوة للتوعية والكشف المبكر
ودعَت الهيئات الصحية الدولية إلى إطلاق حملات توعية لفحص النساء بشكل دوري، خصوصًا في المجتمعات التي تعتمد على أنظمة غذائية غير متوازنة، كما يُشجع الأطباء النساء على الانتباه لأي تغييرات جسدية أو نفسية غير مفسرة ومناقشتها مع مختصي الرعاية الصحية.
من المعروف أن نقص الزنك لم يعد مجرد خلل غذائي بسيط، بل تحوّل إلى مشكلة صحية مقلقة قد تؤثر على جودة الحياة لدى النساء،وتكمن الخطورة في أن أعراضه المربكة قد تمر دون تشخيص، لذا فإن الوعي والوقاية المبكرة يمثلان حجر الأساس في حماية الصحة النسائية من مضاعفات لا يُستهان بها.
