قلة النوم تهدد الأمهات الجدد.. 4 آثار خطيرة على الصحة النفسية والجسدية

رعاية مولود جديد تجربة جيدة، لكنها أيضًا مرهقة جسديًا ونفسيًا، خاصة عندما تعاني الأم من قلة النوم، فالليالي الطويلة التي تقضيها الأم في إرضاع الطفل أو تهدئته لا تمر دون تأثير، بل قد تترك عواقب صحية ونفسية تستمر لأسابيع وربما شهور.

ويستعرض موقع " الجمهور" في السطور التالية، تحذير الدكتور تونموي شارما، الطبيب النفسي والرئيس التنفيذي لشركة Merlin Health، من تأثيرات الحرمان من النوم على الأمهات الجدد، مؤكدًا أن الأمر لا يجب أن يُؤخذ على أنه "أمر طبيعي" فقط.

1. الضغط العاطفي الحاد

قلة النوم تُضاعف من ردود الفعل العاطفية المرتبطة بالتوتر والقلق.

تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة، خاصة في ظل التغيرات الهرمونية والجسدية.

2. ضعف الإدراك والتركيز

ما يُعرف بـ "دماغ الأم" ليس مجرد تعبير، بل هو أثر حقيقي لنقص النوم.

تعاني الأم من:

1.فقدان الذاكرة المؤقت

2.التفكير الضبابي

3.تراجع القدرة على اتخاذ القرار

3. الإرهاق البدني وتأخر التعافي

النوم ضروري للتعافي الجسدي بعد الولادة.

آلام متكررة، صداع، ضعف المناعة، بل وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة، كلها نتائج محتملة لقلة الراحة.

4. تأثير مباشر على رعاية الطفل

الترابط العاطفي بين الأم والرضيع يتأثر سلبًا إذا كانت الأم مرهقة.

يزداد احتمال ارتكاب أخطاء في رعاية الطفل، مثل تجاهل إشارات الجوع أو التعرض لحوادث منزلية بسيطة لكنها خطيرة.

نصيحة للأمهات الجدد

لا تتجاهلي حاجتك للنوم، استعيني بمن حولك في المهام اليومية، وخذي قيلولات قصيرة عند نوم الطفل، ولا تترددي في طلب المساعدة. صحتك النفسية والجسدية هي الأساس لرعاية طفلك بطريقة آمنة ومحبة.