أبرزها الإفراط في تناول المسكنات.. 6 عادات شائعة قد تضر بصحة الكلى
الكليتان من أهم أعضاء الجسم، حيث تقومان بتنقية الدم من السموم، وتنظيم السوائل، والحفاظ على توازن الأملاح والمعادن. لكن للأسف، كثير من العادات اليومية التي نمارسها بشكل عادي قد تُسبب مع الوقت تلفًا أو ضعفًا في وظائف الكلى دون أن نشعر.
وحسبما ذكر موقع "ويب طب" فيما يلي 6 عادات شائعة قد تضر بصحة الكلى وتستدعي الانتباه.
عادات شائعة قد تضر بكليتيك
1-قلة النوم
النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل وقت لإصلاح وتجديد الخلايا، ومنها خلايا الكلى. النوم لساعات غير كافية أو بشكل غير منتظم يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى وقد يؤثر على كفاءتها مع الوقت. حاول الحصول على 7–8 ساعات من النوم الجيد يوميًا.
2-الإفراط في تناول المسكنات
يعمل تناول مسكنات الألم والتي تباع دون وصفة طبية على تخليصك من الألم وخفض الحرارة والالتهاب، في المقابل قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى إحداث الضرر في أعضاء الجسم، مثل الكلى. حيث تبين أن مسكنات الألم قد تقلل من تدفق الدم إلى الكلى وتعيق وظائفها، بالتالي استخدامها على المدى الطويل من شأنه أن يصيبك بفشل الكلى أو الالتهاب الكلوي المزمن.
3-تناول كميات كبيرة من الملح
الملح الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، وهما من أخطر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الكلى. من الأفضل تقليل استخدام الملح في الطعام والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
4-قلة شرب الماء
الكلى بحاجة دائمة إلى الترطيب لتقوم بوظيفتها في تنقية الجسم. قلة شرب الماء تُسبب تركيز البول وتزيد من خطر تكوّن الحصوات أو الالتهابات الكلوية. يُنصح بشرب 2 لتر من الماء يوميًا.
5-التدخين
يعلم معظم الناس أن التدخين قد يُسهم في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. لكن التدخين قد يُلحق ضررًا مباشرًا بالكلى من خلال آليات متعددة. إذ يحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية سامة مثل الكادميوم، التي قد تُلحق الضرر بالكلى.
6-تناول الكثير من الكافيين
للكافيين العديد من السلبيات المعروفة على صحة الإنسان، فالكثير منه يساهم برفع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد العبء على عمل الكلى.
تبين أن استهلاك الكافيين بكثرة ضمن عادات يومية تضر الكلى من شأنه أن يؤثر على إصابتك بحصى الكلى، فهو يزيد من مستوى الكالسيوم في البول. من الجدير بالذكر أن تناول مستويات معتدلة من الكافيين لن تؤدي إلى إلحاق الضرر بالكلى.
