3 مشروبات تخلصك من نزلات البرد والتهابات الحلق بالصيف
لا تقتصر نزلات البرد في فصل الشتاء فقط ولكن تكون أيضاً في فصل الصيف خاصة مع تقلبات الجو المستمرة؛ فكيف يمكن القضاء على نزلات البرد بطريقة سهلة ومن الوصفات الطبيعية التي توجد في المنزل؟
في السطور التالية نعرض لكم أهم 3 مشروبات صحية تقي من نزلات البرد، وفقًا لموقع onlymyhealth:
1.الريحان
يعتبر الريحان من أكثر النباتات الطبية فعالية حيث يعمل على تهدئة الحلق وتعزيز المناعة نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا التي تكافح العدوى.
2.الزنجبيل
من أهم الفوائد الأساسية التي يقدمها الزنجبيل لصحة الإنسان هو تخفيف التهاب الحلق مع تخفيف الألم والكحة والسعال نتيجه ما يحتوي على جينجيرول كما أنه يعمل على رطوبه الحلق بسبب تحفيز الزنجبيل اللعاب.
3.العسل
يلعب العسل دورا هاما في التخلص من نزلات البرد خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، وذلك من خلال خصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات وقدرته على تخفيف التهاب الحلق، كما أنه يعمل كمسكن خفيف للسعال، والتقليل من تهيج الحلق الشديد.
طريقة تحضير مشروب الريحان والزنجبيل والعسل
يمكن تحضير هذه الوصفة بكل سهولة في المنزل باستخدام بعض المكونات التي تتمثل فيما يأتي:
المكونات
من 5 إلى 6 أوراق من الريحان الطازج (أو ملعقة صغيرة من الريحان المجفف).
قطعة من الزنجبيل الطازج (مبشورة أو مقطعة إلى شرائح) بحجم بوصة واحدة.
كوب واحد من الماء.
ملعقة صغيرة من العسل.
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري لإضافة فيتامين سي).
طريقة التحضير
- اغلي الماء أولا في قدر صغير.
- ثم أضف أوراق كل من الريحان والزنجبيل المبشور إلى الماء المغلي.
- اتركها على نار هادئة لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق، للسماح للمكونات بإطلاق مركباتها المفيدة لجسم الإنسان.
- يمكن تصفية الخليط في كوب مع إضافة العسل (وعصير الليمون إذا رغبتِ بذلك) بعد أن يبرد السائل قليلاً.
- ننصحك بتناول المشروب الدافئ ببطء واستمتع بتأثيراته المهدئة.
نصائح إضافية لتخفيف التهاب الحلق
يساعد شرب الماء الدافئ والشاي العشبي طوال اليوم على الحفاظ على رطوبة الحلق كما يمنع التهيج، كما يجب المضمضة بالماء المالح للمساعدة في تقليل التهاب الحلق وقتل البكتيريا والجراثيم، وأيضا ضرورة الابتعاد عن الدخان والتلوث والمواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج الحلق الشديد.
