قبل تناوله مع كحك العيد.. تعرف على أنواع الشاي وفوائده للجسم
ساعات قليلة تفصلنا عن الإحتفال بعيد الفطر المبارك 2025 تلك المناسبة التي تجمع الأهل والأحباب في جو من الألفة والمرح، حيث يعتاد البعض على تناول الشاي مع الكحك في الصباح، فهل تعرف ما هي أنواع الشاي التي تخفض من مستويات السكر في الدم؟ وفقا لموقع Eating Well.
أنواع الشاي المفيدة للجسم
- الشاي الاخضر
من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم وتحسين حساسيه الانسولين لمن يعانون من مرض السكري، فضلا عن أنه غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة ترتبط بتحسين صحة الأمعاء.
2. الشاي الأسود
يساعد الشاي الأسود على خفض مستوى السكر في الدم وتحسين الأنسولين من خلال أيض الغولوكوز، نظرا لاحتوائه على البوليفينولات التي تحمي الجسم من خطر السمنه المفرطة، وعاملا مساعدا لمرضي السكري من النوع الـ2.
3. شاي الزنجبيل
يحتوي شاي الزنجبيل على 40 مركبا مضادا للأكسدة، وبدوره يعمل على تخفيف الغثيان وتحسين مستويات السكر في الدم والحد من الالتهابات، فهو مشروب مفضل لدى البعض بسبب رائحته ونكهته المميزة في الطعم والرائحة.
4. شاي القرفة
تعتبر القرفة من أكثر التوابل المفضلة للخبز، إذ يمكن أيضًا تحضيرها في شاي لذيذ،بنكهة حلوة طبيعية، كما أن للقرفة فوائدها المحتملة في تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستوى السكر في الدم، فضلا علي احتوائه علي مضادات الأكسدة التي تُقلل الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يُصعّب التحكم في مستوى السكر في الدم.
5. شاي الكركم
يمتاز الكركم بفوائد صحية من تحسين صحة الدماغ إلى تقليل أمراض القلب، حيث أشارت الدراسات أنه ييخفض مستوى السكر في الدم ويساعد في التحكم بالوزن، خصوصا أن الكركم يحتوي على مركب فعال يُسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة.
