من بينهم البيض.. 4 أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول في الدم

يُسبب ارتفاع الكوليسترول العديد من الأمراض التي تضر جسم الإنسان بشكل كبير، فتدخله في دوامة كبيرة، لا يستطيع الخروج منها بمجرد دخولها.

ويجب علينا توخي الحذر من تناول الأطعمة عالية الدهون، كي لا نُصاب بمرض الكوليسترول الخطير، فإليك أشهر هذه المأكولات.

أولًا: البيض

يحتوي البيض على كميات عالية من الكوليسترول، فالبيضة الواحدة تضم حوالي 207 مجم، وعلى الرغم من أنه مصدر هام للبروتين، إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله.

ثانيًا: الجمبري

يُعتبر الجمبري من المأكولات البحرية التي تضم 215 مجم من الكوليسترول، لذا لا يُنصح بتناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة.

ثالثًا: الزبادي

يُعد من الأطعمة المناسبة تمامًا للأنظمة الغذائية المختلفة، لكنه يضم كميات عالية من الكوليسترول تصل إلى 32 مجم، لاسيما لو كان كامل الدسم.

رابعًا: السردين

يحتوي كل 92 جرام من السردين على حوالي 131 مجم من الكوليسترول، وبالتالي لا يُنصح بتناوله بكميات كبيرة.

وتُوجد العديد من الأطعمة الأخرى التي تضم كميات مهولة من الكوليسترول مثل الحلويات المُصنعة، الأطعمة المقلية واللحوم بجميع أنواعها، فيجب علينا تقنين تناول هذه الأكلات.