دفي نفسك في الشتاء، 6 مشروبات صحية تمنحك الشعور بالطاقة

دفي نفسك في الشتاء

الزهراء علام

A A

في فصل الشتاء، عندما تنخفض درجات الحرارة، يزداد شعورنا بالحاجة إلى مشروبات دافئة تمنحنا الدفء والطاقة، ويزداد البحث عن مشروبات صحية، إلى جانب انها تمنحك شعوراً، تكن مفيدة كذلك للجسم بشكل عام.

وفي السطور التالية، سنتعرف على مجموعة من المشروبات الصحية التي تساعدك على الشعور بالدفء وترفع مستويات الطاقة بجسمك، وفي نفس الوقت توفر لك فوائد غذائية.

الشاي الأخضر بالزنجبيل والعسل

الشاي الأخضر، معروف بفوائده الصحية المتعددة، وهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتحسين عملية الأيض، وإضافة الزنجبيل والعسل يعزز من فوائده الصحية.

مشروبات صباحية لحياة أفضل

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تدفئة الجسم، بينما العسل يضفي طعماً لذيذاً ويعزز من قدرة الجسم على محاربة الأمراض،

الشوكولاتة الداكنة مع الحليب

الشوكولاتة الداكنة، تحتوي على مركبات “الفلافونويد” التي تدعم صحة القلب وتحسن الدورة الدموية، عندما تضاف إلى الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند، يصبح لديك مشروب دافئ غني بالطاقة والمواد المغذية، التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة العظام.

الكاكاو بالحليب مع القرفة

الكاكاو يحتوي على مركبات تعزز المزاج وتحسن مستويات الطاقة، بينما القرفة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسن الدورة الدموية، مما يزيد من شعورك بالدفء والنشاط، وإضافة هذه المكونات إلى مشروب دافئ هو خيار مثالي في الأيام الباردة.

شاي الأعشاب مع النعناع والليمون

الشاي العشبي، يمكن أن يكون مشروباً دافئاً يساعد على تهدئة الأعصاب وتقوية المناعة، إضافة النعناع يعزز من شعور الانتعاش والدفء في نفس الوقت، بينما الليمون يمد الجسم بفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويعطيك طاقة أكبر.

مشروب الحليب بالكركم

يعد مشروب الحليب بالكركم من المشروبات الدافئة التي تحارب الالتهابات وتساعد على تحسين الهضم، يحتوي الكركم على مادة “الكركومين” التي تعد من أقوى المواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، هذا المشروب يوفر دفئاً وراحة كبيرة خلال فترات البرد.

عصير البرتقال والجزر بالزنجبيل

هذا العصير هو مزيج منعش ودافئ في نفس الوقت، البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة، بينما الجزر غني “بالبيتاكاروتين” الذي يحسن صحة العين ويعزز الطاقة، وإضافة الزنجبيل يضيف خصائص مضادة للالتهابات، ويزيد من شعورك بالنشاط.