هتنام في أي وقت وأي مكان.. إيه هو النوم القهري؟

يُعد النوم القهري من الأمراض النفسية الخطيرة التي تُصيب الإنسان، وتجعله يتعرض لنوبات النوم المفاجئ.

ويعجز الكثير من الأطباء عن معرفة السبب الرئيسي لهذه الحالة التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص.

أسباب مرض النوم القهري

أوضحت بعض الأبحاث أن نقص بروتين "الهيبوكريتين" في الجسم، يلعب دورًا محوريًا في عدم تنظيم دورة النوم، مما يؤدي إلى عدم انتظام مواعيد النوم.

ويرجح بعض العلماء أن السبب الحقيقي وراء نقص هذا البروتين، يعود إلى العوامل الوراثية.

ويُعد الضغط النفسي من أهم العوامل المُسببة لهذه المتلازمة التي تصاحب الإنسان طيلة حياته.

أعراض مرض النوم القهري

تظهر العديد من الأعراض على الشخص المُصاب بمتلازمة النوم القهري والتي تتمثل في الشعور بالنعاس طوال اليوم.

بالإضافة إلى ما يُعرف بـ "شلل النوم" وهو الشعور المفاجئ بعدم قدرة الجسم على الحركة، فيُطلق عليه البعض لقب "الجاثوم".

كيفية علاج النوم القهري

- يُنصح بتجنب تناول الأكلات الدسمة قبل النوم مباشرةً مع أهمية ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

- يُفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من مادة "الكافيين".

- لا يُنصح بتناول الوجبات الثقيلة مرة واحدة، بل يُفضل تقسيم الوجبات على مدار اليوم.