جامعة عين شمس تنظم ندوة بعنوان "إدارة الضغوط وآليات التعامل"

برعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين رئيس جامعة عين شمس والدكتورة غادة فاروق نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة وإشراف عام اللواء حسام الشربيني أمين الجامعة المساعد لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة. نظم قطاع شئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة وإدارة التخطيط وتنمية البيئة ندوة توعوية حول “إدارة الضغوط وآليات التعامل معها للأخصائيين النفسيين والعاملين بمديرية التربية والتعليم بالقاهرة” ويأتي ذلك انطلاقاً من الدور المجتمعي الرائد لجامعة عين شمس وحرصاُ من إدارة الجامعة على تقديم خدمة مجتمعية لجميع أفراد المجتمع الخارجي، ونشر الوعي الصحي والثقافي والاجتماعي.

وتضمنت حملات التوعية عدد من المجالات المتنوعة، منها المجال الاجتماعي والنفسي من خلال ندوة توعية حول “إدارة الضغوط وآليات التعامل معها للأخصائيين النفسيين والعاملين بمديرية التربية والتعليم بالقاهرة” وقد حاضر كلا من أ.د محمد أحمد خطاب رئيس قسم علم النفس بكلية الآداب، أ.د رشا عادل عبد العزيز أستاذ مساعد بقسم علم النفس كلية البنات، وذلك بحضور د. عزة سليمان محمد موجه عام التربية النفسية بمديرية التربية والتعليم بالقاهرة، وعبير عبد العال إبراهيم مديرة إدارة التخطيط وتنمية البيئة بجامعة عين شمس، وماني عبد العزيز همام أخصائي أول إدارة التخطيط، وياسمين محمد أخصائي أول إدارة التخطيط،  ولفيف من الأخصائيين النفسيين والاجتماعيين بالمديرية.

أشار الدكتور محمد خطاب إلى مفهوم الضغوط وتأثيرها الخطير علي الفرد والجماعة داخل المجتمع وخاصة الأسرة، حيث ينمو الاكتئاب والضغوطات للأطفال مع بداية الحمل عند الأمهات وكثرة الضغوطات تؤثر علي الجسم ويكون عرضه للإصابة بالأمراض السرطانية الخبيثة.

وأوضح أهمية التطوير الذاتي واستثمار الوقت وحفاظ الفرد من كثرة التعرض للضغوطات لتأثيره السلبي علي صحة الانسان مما ساعد علي الاحتراق النفسي، والشعور بالصداع وألم الظهر ، والتهاب القولون والأمعاء ، ولمواجهه أليات التكييف مع الضغوطات يجب إتباع العديد من الأنشطة ومنها التأمل والإبداع و الرياضة وتجديد الروتين اليومي ، التخطيط والتنظيم ،إدارة الوقت والتواصل والاتصال مع الأشخاص المقربين ،الحفاظ علي الصحة ، الاستمتاع بيوم الإجازة. وفي الختام أشاد بأهمية العمل الجماعي لأنه أساس التقدم والارتقاء والدعم داخل المجتمع . 

وتناولت الدكتورة رشا عادل تعريف الضغوط النفيسة وكثرتها تغير الشخص من مرح وفكاهي الي كتلة من الصلب، وقدمت الأعراض الصامتة للضغط النفسي ومدي تأثيره علي الفرد وتدهور مظهره بظهور الحبوب وألم الأسنان والرغبة في أكل السكريات واضطراب الهضم والصداع المتكرر ، ويأثر الضغط النفسي علي المخ وقلة النوم وحدوث الأرق. 

وأشارت الي آثار الضغوطات علي المدي الطويل وتأثيره علي حياة الإنسان، والشخص المتوتر هو الأكثر عرضة بالعديد من الأمراض منها الإنفلونزا ، السكر ، الإصابة بالسكتات القلبية.وعرضت بعض النصائح للأفراد ومنها ترتيب الأولويات ، التعبير عن المشاعر والأحسايس، ومساعدة الأشخاص، الاهتمام بتوفير الاحتياجات الأساسية، والابتعاد عن الشك وسوء الظن بالجميع، البحث عن بيئة عمل تساعد علي التركيز ، تناول الطعام الصحي.

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.