أستاذ طب نفسي يحذر: فقدان الشغف وثقل المهام اليومية يدخلك في الاكتئاب الخفي

حذر الدكتور عبد الناصر عمر، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، من تجاهل العلامات الأولى لما يُعرف بـ"الاكتئاب الخفي"، مؤكدًا أن فقدان الشغف بالحياة أو العمل لا يحدث بشكل مفاجئ، وإنما يتطور تدريجيًا نتيجة التعرض لضغوط نفسية مستمرة قد تنتهي بالإصابة بما يسمى بـ"الاحتراق النفسي".

الضغوط المزمنة تقتل الحماس

وخلال استضافته في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" مع الإعلاميتين منى عبد الغني وإيمان عز الدين على قناة CBC، أوضح عمر أن الإنسان قد يبدأ حياته المهنية أو العاطفية بحماس وطاقة كبيرة، إلا أن استمرار الضغوط اليومية والخلافات لفترات طويلة يؤدي إلى تراجع هذا الحماس تدريجيًا، حتى يفقد الشخص رغبته في مواصلة ما كان يستمتع به سابقًا.

الاكتئاب لا يظهر دائمًا بالبكاء

وأشار أستاذ الطب النفسي إلى أن الاكتئاب الخفي أو المزمن يختلف عن الصورة التقليدية للاكتئاب، إذ قد لا يصاحبه بكاء أو انهيار نفسي واضح، وإنما تظهر أعراضه في صورة فقدان الشغف، وانعدام الإحساس بالمتعة، والشعور بأن أبسط المهام اليومية أصبحت عبئًا كبيرًا.

وأضاف أن هذه الحالة قد يصاحبها أيضًا ضعف في التركيز، وكثرة النسيان، واضطرابات في النوم، وهي مؤشرات قد يتجاهلها كثيرون رغم أنها تستدعي الانتباه والتقييم النفسي.

الاحتراق النفسي نتيجة للكرب المستمر

وأوضح عمر أن المخ البشري يمتلك قدرة على التعامل مع الضغوط الحادة لفترات محدودة، لكنه يتأثر بشكل كبير عندما تستمر الضغوط لفترات طويلة دون انقطاع، وهو ما يؤدي إلى حالة من الاحتراق النفسي، وفقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة أو الإنجاز.

الاعتماد على النفس يعزز الصمود

وتحدث أستاذ الطب النفسي عن مفهوم "مركز التحكم"، موضحًا أن الأشخاص الذين يربطون تقييم نجاحهم وفشلهم بجهودهم الشخصية، ولا يجعلون سعادتهم مرهونة بآراء الآخرين، يكونون أكثر قدرة على مواجهة الضغوط والتعامل معها بصورة صحية.

الابتسامة لا تعني دائمًا السعادة

ولفت إلى أن كثرة الضحك أو الظهور بمظهر المرح لا تعني بالضرورة أن الشخص يتمتع بصحة نفسية جيدة، مشيرًا إلى وجود ما يُعرف بـ"الاكتئاب الضحوك"، حيث يحرص البعض على إخفاء معاناتهم خلف الابتسامة، بينما يعيشون ضغوطًا نفسية شديدة في الداخل.

متى يجب طلب المساعدة؟

واختتم الدكتور عبد الناصر عمر حديثه بالتأكيد على أن الشعور بالسعادة يعد أحد مؤشرات الصحة النفسية، داعيًا كل من يعاني من فقدان الشغف أو استمرار الضغوط النفسية دون تحسن إلى عدم تجاهل الأمر، والبحث عن أسباب معاناته وطلب المساعدة المتخصصة، مؤكدًا أن تشخيص المشكلة مبكرًا يمثل الخطوة الأولى نحو التعافي.