من الثانوية العامة لصحة القلب..جمال شعبان يقدم روشتة صحية ونفسية للطلاب وأسرهم
قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة وأسرهم قبل أيام قليلة من انطلاق الامتحانات، موضحًا أن دعم طلاب الثانوية العامة نفسيًا خلال الفترة الحالية، أمر غاية في الأهمية.
الثانوية العامة
وقال جمال شعبان: «بلاش تضغط على ابنك أو بنتك المقبلين على امتحانات الثانوية العامة، لأن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى نتائج عكسية»، مشددًا على ضرورة احتواء الأبناء وتوفير أجواء هادئة تساعدهم على التركيز، خاصة أن فترة الامتحانات تشهد قدرًا كبيرًا من التوتر والضغوط.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي،، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن التوتر الشديد والضغوط المرتبطة بامتحانات الثانوية العامة قد تؤثر سلبًا على الصحة، مؤكدًا أن دور الأسرة يجب أن يكون قائمًا على المساندة والدعم النفسي، لا على زيادة الضغوط على الأبناء.
الحذر من المنبهات والسهر
ولفت إلى ضرورة تجنب الإفراط في تناول المنبهات والسهر لساعات طويلة خلال فترة الامتحانات، موضحًا أن قلة النوم والتعرض المستمر للضغط النفسي قد ينعكسان سلبًا على الصحة العامة، ولذلك يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم للحفاظ على التركيز والصحة.
ومن جانبه نصح بعدم تناول المياه المثلجة خلال فصل الصيف، مشيرًا إلى أهمية شرب المياه على ثلاث مرات، كما أوصى سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم.
تحذيرات بشأن تناول المياه الباردة
وأضاف أن تناول المياه شديدة البرودة بسرعة كبيرة قد يتسبب في مشكلات صحية لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من أمراض القلب، ولذلك ينصح بتجنب شرب المياه المثلجة أو الباردة للغاية بصورة متسارعة.
ولفت إلى أن هناك واقعة لطفل بمحافظة الغربية تعرض لأزمة صحية خطيرة بعد تناوله مياه مثلجة خلال موجة حر،وتوفى مؤكدًا أهمية الالتزام بالنصائح الطبية خلال فصل الصيف، وتجنب التعرض للمخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.
وأشار إلى ضرورة الاهتمام بقياس ضغط الدم بانتظام خلال فصل الصيف، ومتابعة الحالة الصحية مع الطبيب المختص، حتى في حال عدم ظهور أعراض واضحة مثل الصداع أو الدوخة، وذلك للاطمئنان على الحالة الصحية والوقاية من أي مضاعفات محتملة.
وأكد، أن «الوقاية تغني عن العلاج»، مشيرًا إلى أن الوقاية تعد الوسيلة الأفضل لتجنب الأمراض، خاصة أن العلاج قد يكون مكلفًا، لافتًا إلى أن تكلفة علاج أمراض القلب مرتفعة للغاية.
وأضاف، أن علاج أمراض القلب قد يحمّل المريض أعباءً مالية كبيرة، ولذلك يجب على الجميع الحرص على حماية صحة القلب والوقاية من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض القلبية.
ولفت إلى أن اتباع أساليب الوقاية والإرشادات الصحية الخاصة بأمراض القلب يساعد على تجنب الكثير من المشكلات الصحية، ويقلل من الحاجة إلى العلاج والتدخلات الطبية المكلفة.
وأشار إلى ضرورة الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية والتدخين، وجميع العادات والسلوكيات التي تؤثر سلبًا على صحة القلب وصحة الإنسان بشكل عام، مؤكدًا أن نمط الحياة الصحي يمثل خط الدفاع الأول للوقاية من الأمراض القلبية.
