الإجهاد الحراري.. الإسعافات الأولية التي قد تنقذ حياتك (تفاصيل)

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، خاصة عند التعرض للشمس لفترات طويلة أو بذل مجهود بدني كبير. ويعد التدخل السريع واتباع الإرشادات الصحيحة أمرًا ضروريًا لتجنب تفاقم الأعراض وحدوث مضاعفات صحية.

نصائح يجب اتباعها عند الشعور بالإجهاد الحراري

1. التوقف فورًا عن ممارسة أي نشاط بدني أو مجهود شاق.
2. الانتقال إلى مكان بارد أو جيد التهوية بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
3. شرب الماء والسوائل الباردة لتعويض فقدان السوائل والأملاح.
4. استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بماء فاتر للمساعدة على خفض حرارة الجسم.
5.ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بتهوية الجسم.
6. مراقبة الأعراض مثل الدوخة والصداع والتعرق الشديد والإرهاق.
7. التواصل مع الطبيب أو طلب المساعدة الطبية إذا ساءت الأعراض أو لم تتحسن خلال ساعة.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

1. إذا استمرت الأعراض رغم الراحة وشرب السوائل.
2. عند حدوث فقدان للوعي أو تشوش في الوعي.
3. إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
4. عند الشعور بصعوبة في التنفس أو تسارع شديد في ضربات القلب