قبل بدء موسم البطيخ.. هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناوله

يعتبر البطيخ إحدى أكثر فواكه فصل الصيف انتشارًا، إذ إن فوائده لا تقتصر على كونه مصدرا للانتعاش وترطيب الجسم وتجنب الجفاف فقط، بل يتمتع بفوائد صحية كثيرة، أبرزها تعزيز صحة القلب والتقليل من آلام العضلات.

الفوائد الصحية للبطيخ

يرطب البطيخ الجسم جيدا، ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية القيمة، مثل فيتامينات أ، ج، ب6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يحتوى على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والسيترولين، التي تحارب الجذور الحرة، ما يبطئ عملية الشيخوخة ويجدد حيوية الجسم، وتعمل مضادات الأكسدة أيضا على تحسين صحة القلب والجهاز الدورى، ويعد البطيخ مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والكولين، اللذين يساعدان على تنظيم الجهاز العصبي، وتحسين تدفق الإشارات الكهربائية، وهذا بدوره يحسن حركة العضلات والوظائف الإدراكية كالتعلم والذاكرة.

يسهم تناول البطيخ بانتظام فى خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان، كما يساعد على الحفاظ على وزن صحي، ويساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف، التى تعطى شعورا بالشبع لفترة أطول، كما يعزز المناعة ويحسن المزاج.

أشخاص ممنوعون من تناول البطيخ 

أكد الموقع التابع لوزارة الصحة البولندية، أن هناك أشخاص يجب عليهم تجنب تناول البطيخ، أو تناوله بكمية قليلة، وهم: 

من يعانون من عدم تحمل الفركتوز، حيث يتميز البطيخ باحتوائه على الفركتوز، وهو سكر طبيعى يوجد فى الفواكه، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز، فإن تناول البطيخ قد يسبب لهم مشاكل فى الجهاز الهضمى، وآلاما فى البطن، وإسهالا، وانتفاخا.

كما أن مرضى السكري ينبغي عليهم تناول البطيخ بكميات قليلة، وبعد استشارة الطبيب، نظرا لارتفاع مؤشر نسبة السكر فى الدم 72- 80، وأيضا مرضى الكلى، على الرغم من أن البطيخ مدر للبول، فإن احتواءه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، قد يسبب اختلال توازن الكهارل، لذلك يجب على مرضى الكلى، الحذر واستشارة الطبيب قبل تناول البطيخ.