في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم.. جمال شعبان: 30 مليون مصري يعانون من المرض

حذر الدكتور جمال شعبان من خطورة مرض ارتفاع ضغط الدم، بالتزامن مع اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، مؤكدًا أن المرض يُعرف بـ«القاتل الصامت» لأنه قد يهاجم الجسم دون أعراض واضحة أو مقدمات.

 اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم

وأوضح شعبان أن نحو 30 مليون مصري يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مشيرًا إلى أن المرض يتسبب في وفاة قرابة 300 شخص يوميًا، نتيجة مضاعفاته الخطيرة على القلب والمخ والكلى.

وأكد أن المعدلات الطبيعية لضغط الدم يجب ألا تتجاوز 130/80، بينما يُعد الضغط المثالي في حدود 120/70، لافتًا إلى أن ارتفاع ضغط الدم يمثل أحد أضلاع «مثلث الرعب الصحي» إلى جانب السكر والكوليسترول.

وأشار إلى أن إهمال علاج وضبط ضغط الدم قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب أو الفشل الكلوي أو الجلطات الدماغية، مطالبًا المواطنين بضرورة المتابعة الدورية وقياس الضغط باستمرار.

وكشف شعبان عن عدد من الخطوات المهمة للمساعدة في خفض ضغط الدم دون أدوية، أبرزها ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل، لمدة خمسة أيام أسبوعيًا، مع الالتزام بنظام غذائي صحي وتقليل تناول الملح والأطعمة الجاهزة والمعلبات.

كما شدد على أهمية خفض الوزن، موضحًا أن تقليل الوزن بنسبة 5% يساعد في تحسين معدلات ضغط الدم، بينما يساهم فقدان 10% من الوزن في تقليل فرص الإصابة بالذبذبة الأذينية.

ودعا إلى الإقلاع عن التدخين وتجنب الجلوس بجوار المدخنين، محذرًا كذلك من الإفراط في تناول المسكنات مثل «البروفين» و«الفولتارين»، لما لها من تأثيرات سلبية على مرضى الضغط.