ما الحصة اليومية المناسبة من الفاكهة للفرد؟.. الصحة توضح
أوضحت وزارة الصحة والسكان، الحصة اليومية المناسبة من الفاكهة للفرد، كما أكدت الوزارة على ضرورة الاعتدال عند تناول الفاكهة، كما يجب أن تحرص على تناولها بمقدار وليس بعشوائية.
الحصة اليومية المناسبة من الفاكهة
ثمرة متوسطة من الموز، التفاح، البرتقال، الكمثرى.
ثمرتين من الخوخ أو البرقوق، الكيوي.
ثلاث ثمرات من المشمش.
نصف كوب من العنب.
كوب من البطيخ أو الأناناس المقطع.
30 جرام (2 ملعقة كبيرة) من الزبيب أو الفاكهة المجففة.
