عادات النوم قد تكون مؤشرا على مشكلات صحية كامنة.. دراسة توضح

تعد القيلولة من أبسط وسائل الراحة، التي يلجأ إليها كثيرون خلال اليوم، لكنها قد تحمل دلالات صحية أعمق مما تبدو عليه، حيث تشير دراسة حديثة إلى أن الاعتياد على النوم نهارا، خاصة لدى كبار السن، قد يكون مؤشرا على مشكلات صحية كامنة، وليس مجرد رغبة عابرة في الاسترخاء.

علاقة القيلولة بالوفاة

حذر باحثون من أن تكرار القيلولة، خصوصا في ساعات الصباح، قد يرتبط بزيادة احتمالات الوفاة والإصابة بأمراض مزمنة، وأظهرت النتائج، التي اعتمدت على متابعة أكثر من 1300 شخص، أن كل ساعة إضافية من النوم خلال النهار، قد ترفع خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 13%، بينما ترتفع النسبة بشكل أكبر لدى من ينامون في الصباح، مقارنة بفترة بعد الظهر. 

ورغم هذه النتائج، يؤكد العلماء أن القيلولة نفسها ليست السبب المباشر، بل قد تكون علامة مبكرة على اضطرابات صحية، مثل أمراض القلب أو التدهور العصبي أو ضعف جودة النوم ليلا. 

علاقة القيلولة المنتظمة بارتفاع الضغط 

أظهرت أبحاث سابقة أن القيلولة المنتظمة، قد ترتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر السكتات الدماغية، خاصة إذا كانت نتيجة نوم ليلي غير كافي، وقد تؤدي إلى حلقة سلبية، حيث تؤثر القيلولة المتكررة على جودة النوم ليلا، ما يدفع الشخص لمزيد من النوم نهارا.

فوائد القيلولة القصيرة 

في المقابل، لا ينفي الخبراء فوائد القيلولة القصيرة، حيث يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والذاكرة، إذا كانت معتدلة ومحدودة المدة، وتشير دراسات إلى أن القيلولة التي تتراوح بين 20 و30 دقيقة، قد تمنح الجسم دفعة من النشاط دون التأثير على النوم الليلي. 

وبعيدا عن القيلولة، لفتت الدراسات إلى أن نمط النوم بشكل عام، يلعب دورا محوريا في الصحة، فعدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ، أو الاعتماد على زر الغفوة صباحا، أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة، كلها عادات قد تؤثر سلبا على القلب والدماغ.