لا تتجاهليها … خطورة تناول الماء بعد الاستحمام بالماء الساخن

يلجأ كثير من الناس إلى شرب كوب من الماء فور الانتهاء من الاستحمام، معتقدين أن ذلك يساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل أثناء التعرّق. لكن أطباء وخبراء الصحة يشيرون إلى أن هذه العادة قد تكون غير مناسبة، خاصة بعد الاستحمام بالماء الساخن، لأنها قد تسبب بعض الاضطرابات المؤقتة في الجسم.

مشكلات محتملة بعد شرب الماء مباشرة

• الشعور بالغثيان أو عدم الارتياح
• تأثيرات غير مرغوبة على عملية الهضم

ويوضح المتخصصون أن الجسم بعد الاستحمام يعمل على إعادة توازن وظائفه الحيوية، وبالتالي فإن شرب الماء فورًا قد يؤدي إلى:
• إرباك الجهاز الهضمي
• تقليل فعالية العصارات الهضمية لفترة قصيرة
• الإحساس بالانتفاخ أو تقلصات خفيفة لدى بعض الأشخاص

احتمال انخفاض ضغط الدم

الاستحمام بالماء الساخن قد يسبب تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي لانخفاض بسيط في ضغط الدم. وعند شرب كمية كبيرة من الماء مباشرة بعده، قد يتفاقم هذا الانخفاض مؤديًا إلى:
• شعور مفاجئ بالهبوط
• فقدان الاتزان
• الإغماء في بعض الحالات، خصوصًا لدى كبار السن

متى يكون شرب الماء مناسبًا؟

يوصي الأطباء بالانتظار ما بين 10 و20 دقيقة قبل شرب الماء بعد الانتهاء من الاستحمام، حتى يستعيد الجسم حالته الطبيعية. كما يُفضَّل:
• اختيار ماء بدرجة حرارة معتدلة
• تجنب الماء شديد البرودة
• شرب الماء تدريجيًا على شكل رشفات بدلًا من شرب كمية كبيرة مرة واحد