تعرف على سر الحياة الطويلة في 6 عادات يومية.. دراسة امتدت 85 عاما

يسعى كثير من الناس إلى أن يعيشوا حياة طويلة ومليئة بالرضا، لكن هذا لا يتحقق بالصدفة، بل هو نتيجة عادات يومية بسيطة، تتراكم آثارها مع مرور الوقت، ووفقا لما أوضحه أستاذ من جامعة هارفارد وخبير السعادة آرثر بروكس، فإن الأشخاص الذين يحافظون على صحتهم، وسعادتهم مع التقدم في العمر، يشتركون في 6 عادات أساسية، استنادا إلى دراسة طويلة، استمرت لعقود حول حياة البالغين.

الاهتمام بالتغذية السليم

إن تناول طعام متوازن وغني بالعناصر المفيدة، لا يدعم الصحة الجسدية فقط، بل ينعكس أيضا على الحالة النفسية بشكل إيجابي.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

تعد ممارسة الرياضة أمرا ضرورية، للحفاظ على اللياقة والصحة، مع ضرورة تجنب المبالغة، التي قد تؤدي إلى نتائج عكسية وإجهاد للجسم.

الابتعاد عن التدخين

يساعد التخلص من عادة التدخين، أو على الأقل الحد منه، على طول الحياة لأنه من أبرز العوامل، التي تؤثر سلبا على الصحة، وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

الاستمرار في التعلم

يحافظ الأشخاص الذين على فضولهم، ويسعون لاكتساب معارف ومهارات جديدة، غالبا ما يكونون أكثر رضا وسعادة.

تنمية القدرة على حل المشكلات

تساعد هذه المهارة على التعامل مع ضغوط الحياة بمرونة، ويمكن تطويرها من خلال التأمل، أو الكتابة أو حتى اللجوء إلى الدعم النفسي.

العلاقات الإنسانية

يعد وجود روابط قوية مع الآخرين، سواء من خلال الأسرة أو الأصدقاء، من أهم العوامل التي تعزز الشعور بالسعادة والانتماء.