4 أنماط غذائية تطيل العمر حتى 3 سنوات.. تعرف عليها

أظهرت دراسة حديثة أن اتباع أنماط غذائية صحية ومتوازنة، لا يقتصر تأثيره على تحسين الصحة فقط، بل يساهم في إطالة العمر، بما يتراوح بين عام ونصف إلى ثلاثة أعوام، ووفقا لتقرير نشره موقع Very well Health، شملت الدراسة نحو 105 آلاف شخص، حيث أوضحت النتائج أن الفوائد الصحية، لا ترتبط بنظام غذائي واحد بعينه، بل يمكن تحقيقها من خلال الالتزام بعدة أنماط غذائية متوازنة.

أشارت الدراسة إلى وجود أنظمة غذائية رئيسية، ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتقليل احتمالات الوفاة المبكرة، ويأتي في مقدمتها النظام الغذائي المتوسطي المعدل، الذي يعتمد بشكل أساسي على تناول الخضروات والبقوليات والأسماك والمكسرات، مع الحد من استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة، وتعزز هذه النتائج فكرة أن التنوع المدروس والاختيارات الصحية المستمرة، هما الأساس في دعم جودة الحياة وزيادة متوسط العمر.

4 أنماط غذائية تطيل العمر حتى 3 سنوات

نظام DASH: المصمم لخفض ضغط الدم.

النظام النباتي: يعتمد على أطعمة كاملة غير مصنعة.

نظاما غذائيا: يهدف لتقليل خطر السكري من النوع الثاني. 
نظام  AHEI: يعتمد على الأكل الصحي البديل.