ودعي الأرق والاكتئاب.. اطعمة تغير مودك 180 درجة " تعرفي عليها "
هناك أشخاص كثيرين يعانوا من الأرق وتقلب المزاج خاصه خلال ضغط الايام وبعض الأوقات اليومية، وهناك بعض الأبحاث والدراسات أوضحت ان التغذية لها دور مهم في تحسين الصحة النفسية وتقلبات المزاج، فبعض الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج وقله الشعور بالقلق.
