100 مليون صحة.. كيف تختار وجبة إفطار صحية ومتوازنة؟

أوضحت وزارة الصحة والسكان، تحت مظلة ١٠٠ مليون صحة، كيفية تناول وجبة إفطار صحيحة ومتوازنة، وذلك لتعويض مستويات الطاقة لدى الصائمين، وخاصة مع زيادة عدد ساعات الصيام. 

كيفية تناول إفطار متوازن 

1_ الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية، لبدء وجبة الإفطار لأن التمر غني بالألياف.

2- أهمية تجنب الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون أو السكر. 

3- تناول الكثير الخضروات في وجبة الإفطار، لتزود جسمك بالفيتامينات والمغذيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، التي تمنح جسمك الطاقة. 

4- تناول اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج بدون جلد، والأسماك سواء كانت مشوية أو مطهوة بالفرن، للحصول على وجبة جيدة.