متنمش تاني.. مفاجآت حول أضرار النوم بعد تناول السحور
خلال شهر رمضان خاصة بعد تناول وجبه السحور يتجه الكثير الي النوم مباشرة بعد السحور، ويستيقظون على صلاة الفجر، لكن لا يعلم البعض أن هذه العادة توثر بشكل سلبي على الصحة الجسم والجهاز الهضمي، مما يعمل هذا على بطء عملية الهضم وعودة الحمض إلى المرىء، مما يؤدي الي كثير من المشكلات.
ويستعرض موقع الجمهور الإخباري في السطور التالية، أضرار النوم بعد السحور وفقًا لموقع " Healthline “
أضرار النوم بعد السحور ؟
1.عسر الهضم والانتفاخ
النوم بعد تناول الطعام مباشرة، يعمل على زيادة الضغط على المعدة والمرئ ويعمل على إعاقة حركة الأمعاء مما يعطي الشعور بالثقل وحدوث انتفاخ، لذلك من الأفضل شرب الماء مما يسهل الهضم لكن يجب تجنب التناول بكمية قبل النوم مباشرة ومن الأفضل عدم النوم فور الاكل.
2.حدوث حموضة وارتجاع بالمرىء
يعمل النوم بعد تناول الأكل على حدوث ارتجاع للحمض بالمرئ بشكل سهل، مما يجعلك تشعر بحرقة في الصدر والحلق.
3.زيادة الوزن
يعمل النوم على تقليل معدل حرق السعرات بالجسم بعد الطعام، إذ ان النوم بعد الاكل يعمل على تخزين نسبة الدهون ويزيد الوزن بشكل كبير، لذلك يجب ممارسة بعض الرياضة او الحركات الخفيفة بالمنزل مما يسهل عملية الهضم وتجنب زيادة الوزن ايضاً.
4.اضطرابات النوم
عملية الهضم أثناء النوم تعمل على إرهاقا المعدة والأمعاء، مما يودي الي النوم بشكل جيد، ويعمل على الاستيقاظ بشكل متعب، لذلك من الأفضل الانتظار لمده ساعه بعد السحور ثم النوم، ومحاولة تناول وجبه خفيفة وسهلة الهضم تعمل على تقليل الأطعمة الدسمة.
