لأسبوع ما قبل رمضان.. 7 أكلات سهلة وبمذاق لا يقاوم
تحتار كل أم في تحضير الوجبات قبل أسبوع رمضان في ظل انشغالها بتحضير احتياجات رمضان وتنظيف المنزل والتجهيزات فتحتاج إلى وجبات غذائية سريعة ومفيدة في ذات الوقت.
لذلك يستعرض موقع “ الجمهور الإخباري ” في السطور التالية، 7 وجبات سريعة ولذيذة.
7 وجبات سهلة ولذيذة لمده أسبوع
1.اليوم الأول: طبق أرز بالعدس
يتمتع طبق الأرز بالعدس بغنه بالبروتين، ويمكن إضافة قليل من البهارات والبصل المحمر عليه مما يعطي نكهة مختلفة.
2.اليوم الثاني: تحضير المكرونة بالخضار
يعتبر طبق المكرونة بالخضار ومن الأكلات السريعة والسهلة، ضيفي المكرونة مع الجزر والكوسة والفلفل وضيفي عليها الطماطم وبعض الزيت والزعتر حتى يعطي نكهة مختلفة.
3.اليوم الثالث: طبق شوربة خضار
قومي باستخدام بعض الخضار مثل الكوسة والجزر والبطاطس، المطبوخة في المرق أو ماء، مع إضافة رشة من البهارات حسب الرغبة.
4.اليوم الرابع: طبق بطاطس مهروسة مع سلطة خضار
ضيفي بعض البطاطس المهروسة مع زيت الزيتون والبهارات، المصحوبة بسلطة خضار مما تعطي نكهة وجبة متكاملة ومشبعة.
5.اليوم الخامس: تحضير فطيرة التونة أو الفاصوليا
قومي باستخدام التونة المعلبة أو الفاصوليا، مع بعض الخبز أو الأرز الأبيض للحصول على وجبة اقتصادية ولذيذة.
6.اليوم السادس: ضعي العجة بالخضار
تعتبر العجة وجبة سريعة التحضير وغنية بالبروتين، يتم إعدادها باستخدام البيض وأي خضار متاحة.
7.اليوم السابع: طبق أرز بالخضار والبيض
قومي باستخدام أي خضار متوفرة مع الأرز المسلوق، ثم ضيفي بيضة مسلوقة أو مقلية لإكمال وجبة غنية بالبروتين مع اختيار الخضار الموسمية كونها أقل تكلفة وأفضل طعماً.