حافظي على جمالك في رمضان.. طرق العناية بترطيب البشرة من الداخل والخارج

يحدث تغير كبير في نمط الحياة، في شهر رمضان الكريم، وخصوصا عدم تناول الماء لساعات طويلة، يشكل تحديا حقيقيا لبشرة الجسم والوجه، مما قد يؤدي إلى الجفاف، البهتان، وفقدان النضارة، مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض المناطق وزيادة ساعات الصيام، يصبح الحفاظ على ترطيب البشرة مهما ليس فقط للظهور بمظهر صحي، بل لدعم وظائف الجلد الطبيعية، وحمايته من العوامل الخارجية.

أهمية الترطيب خلال شهر الصيام

يعتمد الجسم على مخزون السوائل الموجود لديه، خلال ساعات الصيام مما ينعكس على البشرة التي تفقد رطوبتها وتتجه نحو الجفاف والخشونة. لذلك ينصح الخبراء بضرورة التركيز على تعويض السوائل بين وقتي الإفطار والسحور وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.

ترطيب البشرة من الداخل

تعد أهم خطوة للحفاظ على ترطيب البشرة، هي تناول كميات كافية من الماء بعد الإفطار وقبل السحور، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، إضافة إلى إدراج أطعمة غنية بالماء مثل الخيار، البطيخ والبرتقال في الوجبات، هذه الأطعمة لا تعزز الترطيب فقط، بل تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجلد.

الروتين اليومي للبشرة

تلعب العناية بالبشرة من الخارج دورا مهما، في حبس الرطوبة ومنع فقدانها من خلال اختيار منظف لطيف، يمنع تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، واستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، وتطبيقه مرتين يوميا، واعتماد منتجات خفيفة لحماية البشرة دون انسداد المسام، مع ضرورة تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، واستخدام واقي شمس لحماية البشرة من الجفاف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

نصائح إضافية للحفاظ على الترطيب

تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والأطعمة المالحة، التي تزيد من فقدان الماء بالجسم، والاعتماد على المشروبات الصحية ومنتجات العناية بالبشرة، التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيا لورونيك والألوفيرا، التي تعزز ترطيب البشرة عميقا.