من القرفة إلى الرويبوس.. أنواع من الشاي تحارب الإلتهاب
تحتوي بعض أنواع الشاي، على مركبات طبيعية تساعدك على تقليل مستوى الالتهاب في الجسم، حيث تعمل هذه المركبات على معادلة الجزيئات شديدة التفاعل، والتي قد تؤثر سلبا على الخلايا وتلحقها بالضرر وتسبب الالتهاب، وسنستعرض أبرز أنواع الشاي التي تحارب الالتهاب، وذلك وفقا لما تم نشره على موقع فيري ويل هيلث.
أبرز أنواع الشاي التي تحارب الالتهاب
الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل من أنواع الشاي الهامة لمكافحة الالتهاب، حيث يحتوي على مركبات فينولية، تساهم في تقليل إنتاج البروتينات الالتهابية، كما قد تثبط المكونات النشطة في الزنجبيل إنتاج البروستاجلاندينات والليكوترينات المرتبطة بالالتهاب، مما يساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
ثمار الورد
تساهم ثمار الورد في تقليل الالتهاب، وتمنح الجسم فوائد مضادة للأكسدة، كما يتميز بأنه يحتوي على فيتاميني سي وهـ، مع المركبات الفينولية والكاروتينات والأحماض العضوية والأحماض الدهنية الأساسية، وهي عناصر تعزز خصائصه المضادة للالتهابات.
الشمر
يمكنك تحضير شاي الشمر من بذور الشمر المطحونة، حيث يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا، مثل الأحماض الفينولية والفلافونويدات، التي تمنحه فوائد مضادة للأكسدة والالتهابات.
الكركم
يتميز الكركم بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، حيث يحتوي على الكركمين، الذي خضع إلى أبحاث مكثفة، أكدت فوائد الكركم المضادة للالتهابات، والمضادة للأكسدة، والداعمة لجهاز المناعة.
الكركديه
يتميز الكركديه بنكهته المميزة وفوائده الصحية، وأشارت الأبحاث إلى أن شاي الكركديه، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وذلك بفضل احتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، كما يعرف بقدرته على المساعدة في خفض ضغط الدم.
شاي الرويبوس
يستخلص شاي الرويبوس، من نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات، ويتميز بأنه غني بالبوليفينولات والفلافونويدات، التي تساعد على الوقاية وتقليل الالتهابات، كما أظهرت دراسة أجريت عام 2023، أن الاستهلاك اليومي لشاي الرويبوس، يساهم في الوقاية من السمنة المرتبطة بالالتهابات المزمنة منخفضة المستوى.
