دراسة تحذّر: نمط السهر قد يرفع مخاطر أمراض القلب

٩كشفت دراسة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يفضّلون السهر ويبلغون ذروة نشاطهم في ساعات الليل المتأخرة، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بغيرهم.

اعتمدت الدراسة على بيانات "بنك المملكة المتحدة الحيوي" وشملت أكثر من 320 ألف شخص بالغ، تابعت المشاركين على مدار نحو 14 عاما، وأظهرت أن من يُعرفون بـ"الأشخاص المسائيين" ترتفع لديهم احتمالات الإصابة الأولى بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تقارب 16% مقارنة بأصحاب نمط النوم المتوسط.

وبحسب النتائج المنشورة في مجلة جمعية القلب الأمريكية، سجّل محبو السهر مؤشرات أضعف في معايير صحة القلب الأساسية المعتمدة عالميًا، مع زيادة واضحة في معدلات ضعف الصحة القلبية العامة، لا سيما بين النساء.

وأوضح فريق البحث أن الخطر لا يرتبط بالسهر في حد ذاته، بل بعدم التوافق بين الساعة البيولوجية الداخلية للجسم ومتطلبات نمط الحياة اليومية التقليدية، مثل مواعيد العمل والنشاط الاجتماعي، ما ينعكس سلباً على السلوكيات الصحية.

وأشارت الباحثة الرئيسية في الدراسة إلى أن هذا الاختلال يجعل الالتزام بعادات وقائية أمرا أكثر صعوبة، مثل الانتظام في النوم، التغذية الصحية، والابتعاد عن التدخين، وهي عوامل تلعب دورا محوريا في حماية القلب.

كما أرجع الباحثون ارتفاع المخاطر إلى انتشار سلوكيات غير صحية بين هذه الفئة، إضافة إلى تأثير اضطراب الإيقاع اليومي على وظائف حيوية كضغط الدم، معدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي.

وبيّنت الدراسة أن نحو 8% من المشاركين صنّفوا أنفسهم كأشخاص ليليين بوضوح، مقابل ربع العينة تقريباً من محبي الاستيقاظ المبكر، فيما شكّل الباقون الفئة المتوسطة.

وخلصت النتائج إلى أن تبني نمط حياة صحي، خاصة تحسين جودة النوم، الإقلاع عن التدخين، والاهتمام بالتغذية، يمكن أن يحد بشكل كبير من المخاطر القلبية حتى لدى الأشخاص الذين يفضلون السهر.