كلنا عايزين سعادة.. ياترى إيه أكتر أوقات الانبساط؟

توصلت دراسة  أجراها باحثون من جامعة كوليدج بلندن UCL إلى أن أفضل حالات الاستقرار النفسي والشعور بالسعادة تحدث خلال ساعات الصباح، بينما تتراجع الحالة المزاجية تدريجيًا لتبلغ أدنى مستوياتها قرب منتصف الليل، خاصة خلال فصل الشتاء.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 49,218 بالغًا شاركوا في مشروع "الدراسات الاجتماعية لكوفيد-19" التابع لجامعة لندن، والذي تابع التغيرات النفسية للمشاركين على مدار عامين بدءًا من مارس 2020، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر، والوضع الصحي، والعمل.

وأظهرت النتائج أن مؤشرات السعادة عن الحياة والشعور بقيمتها كانت أعلى في بداية اليوم، بينما انخفضت بشكل واضح خلال الليل، كما رصد الباحثون أن الشتاء يمثل الفترة الأكثر ارتباطًا بتراجع الوضع النفسي.

وعلى مستوى أيام الأسبوع، سجل المشاركون مستويات أعلى من السعادة يومي الاثنين والجمعة، إضافة إلى ارتفاع ملحوظ يوم الثلاثاء، مقارنة بيوم الأحد الذي جاء في ذيل الترتيب، في المقابل، لم تُظهر البيانات تغيرًا كبيرًا في الشعور بالوحدة بين أيام الأسبوع المختلفة.

ويرجّح الباحثون أن هذه الأنماط مرتبطة بإيقاع الساعة البيولوجية للجسم، حيث يبلغ هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم المزاج والطاقة أعلى مستوياته بعد الاستيقاظ مباشرة، ثم ينخفض تدريجيًا حتى يصل لأدنى مستوى ليلًا.

لكن الدكتورة فيفي بو، المتخصصة في العلوم السلوكية بجامعة لندن، أشارت إلى احتمال وجود تحيز في النتائج، موضحة أن الأشخاص الذين يشعرون بنشاط نفسي صباحًا قد يكونون ببساطة أكثر ميلًا للمشاركة في الاستبيانات في هذا التوقيت.

وأضافت أنه في حال تأكيد هذه النتائج مستقبلًا، يمكن لخدمات الدعم النفسي الاستفادة منها عبر زيادة الموارد خلال ساعات الليل، التي تُعد الأكثر هشاشة من الناحية النفسية.