دراسة: تناول المكملات الغذائية المحتوية على أوميجا 3 يحسن من الصحة العقلية
كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة إضافية لمكملات زيت السمك، حيث أظهرت قدرتها على المساهمة في مكافحة الاكتئاب والحد من أعراضه.
ووفقًا للدراسة، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ودورها في دعم صحة القلب، تسهم أيضًا في تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من حدة الاكتئاب.
تفاصيل الدراسة
ونقلت وكالة «يو بي آي» عن الباحثة الرئيسية في الدراسة، أليساندرا بورسيني من كينغز كوليدج لندن، قولها إن الدراسة ألقت الضوء على الآليات التي تساعد من خلالها أحماض أوميجا 3 في مواجهة الاكتئاب، مؤكدة أن هذه النتائج قد تفتح المجال مستقبلاً لتطوير علاجات جديدة لهذا الاضطراب المزاجي.
نتائج الدراسة
وخلال الدراسة التي شملت مصابين باكتئاب حاد، أعطي هؤلاء جرعة من أحماض أوميجا 3 غير المشبعة، لمدة 12 أسبوعا، وتمّ قياس أعراض الاضطراب قبل وبعد التجربة.
وبحسب النتائج التي نشرت نتائجها في مجلة "الطب النفسي الجزيئي"، فقد انخفضت أعراض الاكتئاب وفق المشاركين بنسبة 64 في المئة، علما أن العلماء أشاروا إلى استحالة الحصول على مستويات عالية من أوميجا 3 كالتي حصل عليها المشاركون في الدراسة، من الأسماك فقط، بل يجب اللجوء للمكملات الغذائية.
وعلّقت أستاذة الطب النفسي البيولوجي والمشاركة في الدراسة، كارمن باريانتي، على النتائج قائلة: "يقدم البحث معلومات مهمة ستساعدنا في التجارب السريرية الرامية لعلاج الاكتئاب بالأحماض الدهنية"، وأضافت: "زيادة أحماض أوميجا 3 في نظامنا الغذائي عبر المكملات يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب، رغم أن الآليات الكامنة وراء هذه العلاقة الإيجابية لا تزال معقدة وغير مفهومة بشكل كامل، وتتطلب مزيدا من الأبحاث".
أحماض أوميجا 3 وتأثيرها الإيجابي على الذاكرة والتعلم
كما أشار عدد من الباحثين إلى أن أحماض أوميجا 3 تسهم في تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال، كما تساعد على زيادة القدرة على التركيز والحد من التقلبات المزاجية. وتتوفر هذه الأحماض الدهنية بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، من بينها سمك السلمون والماكريل والتونة، وبذور الشيا، وزيت الزيتون.
وأوضح الباحثون أن تناول أوميجا 3 ينعكس إيجابًا على الذاكرة ووظائف الدماغ المختلفة، مثل التعلم والانتباه، إذ يُعتقد أنها تؤثر في الذاكرة بعدة آليات، من بينها حماية خلايا الدماغ من التلف، وتعزيز التواصل بين الخلايا العصبية، فضلًا عن دورها في إنتاج مواد كيميائية داخل الدماغ تسهم في دعم الذاكرة والتعلم.
