احمي نفسك من السكتة الدماغية وأمراض القلب.. تفاصيل

تؤكد المبادرات الصحية أهمية اتباع أسلوب حياة متوازن يهدف إلى حماية الفرد من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك في إطار الجهود المستمرة لتعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض المزمنة. 

وتشير التوجيهات الحديثة إلى أن العادات اليومية يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية، سواء من خلال الامتناع عن السلوكيات الضارة أو تبنّي نمط غذائي صحي ونشاط بدني منتظم.

وتسلّط هذه الرسائل الضوء على مجموعة من الإرشادات التي تُسهِم في تقليل عوامل الخطر وتحسين جودة الحياة احمي نفسك من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

حماية نفسك من السكتة الدماغية والسكتة القلبية

امتنع عن

• تعاطي التبغ والكحول
• الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح

اتبع

• نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه
• نشاط بدني منتظم

تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، وإضافة إلى ذلك قد يكون علاج للسكر والارتفاع المفرط في ضغط الدم