قلة ساعات النوم تهدد طول العمر والصحة.. باحثون يوضحون
يعتبر النوم غير الكافي من أقوى العوامل، التي ترتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع في الولايات المتحدة الأمريكية، وذلك وفقا لتحليل تم نشره في مجلة SLEEP Advances، بقيادة أندرو ماكهيل، أستاذ مشارك في جامعة أوريغون للصحة والعلوم.
أبرز نتائج الدراسة
اعتمد الباحثون في التحليل، على بيانات استطلاعات قامت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بإجرائها، وذلك بين عامي 2019 و2025، وشمل ذلك أكثر من 3 آلاف مقاطعة أمريكية، وذلك وفقا لبيان صحفي، وأوضحت الدراسة أن النوم الكافي للإنسان، من خلال حصوله على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم ليلا، بما يتوافق مع إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وجمعية أبحاث النوم.
قارن الباحثون متوسط عمر الإنسان المتوقع في كل مقاطعة، بنسبة السكان الذين أقروا بحصولهم على عدد ساعات من النوم الكافي، مع الأخذ في الاعتبار العوامل التقليدية المؤثرة في معدلات الوفاة، مثل التدخين، النظام الغذائي، قلة النشاط البدني، الشعور بالوحدة، وقد أظهرت الدراسة أن المقاطعات التي أفاد فيها عدد أكبر من السكان بعدم حصولهم على نوم كافٍ كانت تسجّل، في الغالب، متوسط عمر متوقعاً أقل. واستمر هذا النمط في معظم الولايات والسنوات التي شملها التحليل، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل نمط الحياة الأخرى.
علاقة النوم الجيد بطول العمر
صرح ماكهيل في البيان الصحفي، قائلا: “لم أكن أتوقع أن يكون الارتباط بهذه القوة مع متوسط العمر المتوقع”، وأشار إلى أنه من الرغم أن أهمية النوم للصحة معروفة، ولكن ارتباطه بطول العمر فاق التوقعات، وأضاف: “لطالما اعتقدنا أن النوم مهم، لكن هذا البحث يؤكد ذلك بشكل واضح، ينبغي للناس أن يسعوا حقا من أجل الحصول على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم، كلما كان ذلك ممكنا”، ويعد هذا التحليل الأول من نوعه، الذي يوضح العلاقة بين مدة النوم ومتوسط العمر المتوقع، وعلى مدى عدة سنوات، ما يثبت وجود ارتباط ثابت عبر مجتمعات مختلفة.