نجلاء نادر تكتب: قانون التركيز كيف يصنع عقلك عالمك الداخلي؟

يُعدّ قانون التركيز أحد أهم القوانين الذهنية والنفسية التي تؤثر في طريقة تفكير الإنسان وسلوكه واستجابته للأحداث اليومية، فالعقل يعمل كعدسة كاميرا، كل ما تسلّط عليه الضوء يزداد وضوحًا وقوة، وكل ما تتجاهله يتلاشى، لذلك، ما نركّز عليه طوال اليوم هو الذي يصنع مشاعرنا، قراراتنا، ورؤيتنا للحياة.

قانون التركيز… كيف يصنع عقلك عالمك الداخلي؟

ينص قانون التركيز على أن الأفكار التي يمنحها الإنسان اهتمامًا متكررًا تكبر داخل عقله، وتؤثر في واقعه بشكل مباشر. فإذا ركّز الشخص على المخاوف والضغوط، سيصبح عقله منشغلًا بكل ما يهدده ويُضخّم إحساسه بالعجز.

 أما إذا ركّز على الحلول والفرص، فسيبدأ عقله في البحث عن الطرق التي تقوده للتقدم وتحقيق الأهداف.

ويُفسَّر ذلك من خلال عمل نظام دماغي يُسمّى نظام التنشيط الشبكي RAS، وهو المسؤول عن تصفية المعلومات التي يستقبلها الإنسان. يعمل هذا النظام كحارس بوابة العقل؛ فإذا أخبرتِ نفسك أنك غير قادرة، يبدأ في عرض كل الأدلة التي تؤكد تلك الفكرة. وإذا أقنعتِ نفسك أنك تتطورين وتتعلمين، فسيبحث عن اللحظات التي تثبت هذا التقدم.

تظهر قوة قانون التركيز في أمثلة حياتية بسيطة، فعندما يفكر شخص في شراء سيارة معينة، يجد نفسه يراها في كل مكان، لأنه أصبح منتبهًا لها. وعندما تركز الأم على عناد طفلها، سترى كل لحظة يعاند فيها، وتتجاهل اللحظات التي يتعاون فيها، بينما التركيز على السلوك الإيجابي يجعل الطفل يعزّزه ويكرره.

ولأن العقل يتشكّل بما نكرره، يصبح التحكم في التركيز مفتاحًا لتحسين جودة الحياة.

 ويمكن تطبيق قانون التركيز بشكل عملي من خلال عدة خطوات، مثل مراقبة الأفكار اليومية، واستبدال الأفكار السلبية بعبارات أكثر هدوءًا، وكتابة ثلاث مواقف إيجابية كل يوم، وتحديد أهداف بسيطة وواضحة، وتذكير النفس بأن العقل أداة يمكن توجيهها.

في النهاية، قانون التركيز ليس مجرد فكرة نظرية، بل هو أسلوب حياة. فكل ما نختاره لنراه داخلنا ينعكس خارجيًا على أفعالنا ونتائجنا وعلاقاتنا. 

وما نسمح له بالتمدد في عقولنا يصبح جزءًا من عالمنا. لذلك، يبدأ التغيير الحقيقي من نقطة صغيرة جدًا: على ماذا نركّز اليوم؟