من بينها التفاح.. أطعمة تساهم في تحسين رائحة جسمك
هل تعلم أن ما تأكله ينعكس مباشرة على رائحة جسمك وأنفاسك؟، أثبتت دراسات علمية عديدة أن الإكثار من الفواكه والخضروات، وتقليل اللحوم الحمراء يقلل من نمو البكتيريا، التي تنتج الروائح الكريهة في الفم والعرق والجهاز الهضمي، وسنستعرض خمسة أطعمة طبييعة ثبت علمياً، أنها تمنحك رائحة أكثر جاذبية وانتعاشاً بشكل طبيعي، وذلك وفقا لموقع "Verywell Health".
أطعمة تحسن رائحة جسمك
١. التفاح
يعد التفاح منظف طبيعي للفم والأسنان، وذلك من خلال مضغ تفاحة واحدة يومياً، تساهم في إزالة البكتيريا وطبقة البلاك عن الأسنان، كما يحتوي التفاح على البوليفينولات خاصة الأنواع الخضراء الصغيرة، ويحتوي على خصائص قوية مضادة للبكتيريا، التي تحول الكبريت إلى مركبات كريهة الرائحة.
٢. البرتقال والحمضيات
كلما زادت مستويات الكاروتينويد في جلدك بسبب تناول الحمضيات والخضروات، كلما أصبحت رائحة جسمك أكثر قبولاً وجاذبية حسب الدراسات، ويعمل الحمض الطبيعي فيها على قتل البكتيريا الفموية فوراً، كما تساعد الألياف والسوائل العالية على تنظيف الأمعاء، وطرد السموم المسببة للغازات والروائح.
٣. الزبادي اليوناني أو العادي
يعيد البروبيوتيك الطبيعي في الزبادي، التوازن لبكتيريا الأمعاء، ويقلل إنتاج المركبات الكبريتية الكريهة، كما أن مراجعات علمية أكدت أن تناول كوب يومياً من الزبادي لأسبوعين، يحسن رائحة الفم بنسبة ملحوظة، ويقلل رائحة الجسم ككل.
٤. الأعشاب الطازجة
يعطي مضغ بضع أوراق طازجة بعد الأكل انتعاشاً فورياً، بفضل الزيوت العطرية، التي تحيد مركبات الكبريت المسببة لرائحة الفم الكريهة، وتعمل كمعطر طبيعي للنفس طوال اليوم.
٥. المكسرات والبذور
تعد المكسرات والبذور من الأطعمة الطبيعية، الغنية بالزنك وفيتامين E وأوميجا-٣ النباتية، التي تقلل تأكسد الدهون في العرق، كما أن الزنك يمنع نمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة، فيجعل رائحة العرق أخف وألطف.
