محمد صلاح يكشف سر لياقته في عمر الـ33: روتين صارم يبدأ بالصلاة وينتهي بالساونا

كشف النجم المصري محمد صلاح، جناح ليفربول الإنجليزي وقائد منتخب مصر، عن تفاصيل روتينه اليومي الصارم الذي ساعده في الحفاظ على مستوى عالي من اللياقة البدنية رغم بلوغه سن 33 عاما، مؤكدا أن الاستمرارية والانضباط هما مفتاح النجاح وليس "سرا خفيا".

وقال صلاح خلال مقابلة خاصة مع شبكة Bein Sports: "أنا أستيقظ في الصباح وأؤدي صلواتي، وأستمع إلى الموسيقى أيضاً. أتناول زيت الزيتون وأشرب القهوة، وبعد ذلك أتناول وجبات خفيفة حسب طبيعة المران في ذلك اليوم."

وأشار إلى أهمية الغذاء المتوازن في نظامه الغذائي، مؤكدًا أنه يتناول: الخضروات - الدجاج واللحم - النشويات وجميع الفيتامينات اللازمة للجسم.

بعد التمرين: جلسة لياقة وساونا

أكد صلاح أن التدريبات لا تنتهي بانتهاء المران مع الفريق، حيث أوضح: "بعد الانتهاء من المران أذهب إلى البيت وأدخل غرفة اللياقة البدنية حوالي الساعة 6:30 مساء، وأمضي 40 دقيقة يوميا في تدريبات خاصة لاستعادة عافيتي البدنية."

وأضاف: "بعد ذلك أذهب إلى الساونا، وإذا أتيح لي الوقت قبل العشاء الذي أتناوله الساعة 7:30 مساء، أذهب إلى المسبح، وإذا لم يتوفر الوقت أعود إلى الساونا مرة أخرى."

صلاح: أنا لا أبحث عن أسرار فقط أعمل بجد

واختتم نجم ليفربول حديثه قائلا: "لا أعتقد أن هناك سراً في ذلك، أنا فقط أثابر في التمارين وأعتني بنفسي بطريقة جيدة."

وتعكس تصريحات صلاح عقليته الاحترافية والالتزام الذي أوصله إلى القمة، وجعل منه أحد أفضل لاعبي العالم، وأكثرهم استمرارية في المستوى البدني والفني.