مزاجك متقلب؟.. العلم يكشف العلاقة بين الطقس ونفسيتك
هل شعرت يومًا بأنك أكثر توترًا في الأيام الحارة؟ أو أكثر هدوءًا عندما تتساقط الأمطار؟ لست وحدك. العلم يؤكد أن الطقس لا يؤثر فقط على ما نرتديه أو نفعله، بل يمتد تأثيره إلى أعماق حالتنا النفسية ومزاجنا العام.
وحسبما ذكر موقع "سايكولوجي توداي" الأمريكي، إن العديد من الناس يشعرون بالسعادة للتغلب على الحرارة والاستمتاع بأجواء الشتاء الباردة المريحة، بينما هناك مجموعة أخرى تتطلع بحنين إلى أشعة الشمس والطقس الدافئ الذي يعيشه الناس خلال فترة الصيف.
ما هي الآثار الإيجابية للطقس على الحالة المزاجية؟
يشعر الناس بنشاط أكبر في الطقس الجيد.
تكون دوافعهم عالية.
تكون الأيام منتجة حيث يتم الاستفادة من ضوء النهار بشكل أكبر.
يتفاعلون أكثر في الطقس المشمس.
يقلل ضوء الشمس من التعب والمشاعر السلبية.
يكون الناس أقل توتراً عندما تكون درجة الحرارة طبيعية.
يكون التسوق أكثر كفاءة في الطقس المشمس.
ما هي الآثار السلبية للطقس على الحالة المزاجية؟
يلاحظ نقص في التحفيز.
يواجهون صعوبة في التركيز.
يواجهون صعوبة في تنفيذ المهام الروتينية اليومية.
لا يرغبون في النهوض من الفراش.
ليس لديهم تفاعل كبير مع بيئتهم.
قد يشعرون بالتوتر والاكتئاب.
يشعرون بالتعب والتعاسة.
تزداد المشاعر السلبية.
ماذا يسبب تغير الطقس المفاجئ في الجسم؟
القلق المفرط والمزاج المتعكر.
عدم القدرة على الحفاظ على الروتين اليومي.
الإرهاق.
آلام العضلات والمفاصل.
مشاكل النوم.
اضطرابات الأكل والشرب.
بعض الأشخاص، وخاصة النساء، أكثر حساسية للاختلافات في الطقس من غيرهم. وقد أظهرت بعض الأبحاث التي أُجريت على النساء أن العديد من النساء يشعرن بتحسن في الأيام المشمسة وسوء في الأيام الباردة. تأثير الضوء على المزاج والاكتئاب مهم جداً. ولذلك، فإن حقيقة أن النساء يقضين وقتاً أطول في الطقس الجيد ويمارسن الرياضة في الصيف.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
تعرّض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 15-30 دقيقة إن أمكن، خصوصًا في الصباح.
مارس الرياضة الخفيفة في الهواء الطلق لتحسين المزاج.
في الأيام الحارة: حافظ على ترطيب جسمك، وابتعد عن الأماكن المزدحمة.
في الطقس المتقلب: حاول تثبيت روتينك اليومي قدر الإمكان لتقليل تأثير التغييرات.
استعن بالإضاءة المناسبة داخل المنزل خلال فصل الشتاء لتحفيز الجسم على إفراز هرمونات السعادة.
