الأفضل لترطيب الجسم.. 5 عصائر صيفية تنعشك وتطرد الحر
مع ارتفاع درجات الحرارة، يتجه الكثير إلى تناول بعض المشروبات الباردة التي تعمل على ترطيب الجسم في هذا الحر.
فهناك من يتجه الي المثلجات والعصائر الصناعية، لكن يفضل الاتجاه إلى العصائر الصيفية الطبيعية التي تعمل على اعطاء الجسم بعض الفيتامينات والطاقة خلال موجه الحر الحالية.
ويستعرض موقع " الجمهور الإخباري " في السطور التالية، بعض العصائر الصيفية التي تعطي ترطيب للجسم وتمده بالفيتامينات والطاقة.
5 عصائر صيفية ترطب الجسم
هناك بعض العصائر الصيفية التي ترطب الجسم وتعطي فوائد عديدة يغفل عنها الكثير ومنها الأتي:
1.عصير الليمون
يعد الليمون من العصائر الصيفية والمشروبات الباردة التي ينصح بتناولها خلال هذه الفترة الحاره، إذ يستعد الليمون على مواجهه الإجهاد الحراري الذي ينتج عن ارتفاع درجات الحرارة ومواجهة ضربات الشمس، وينصح مرضى فيتامين سي بتناوله، بسبب احتوائة على عنصر الفيتامين السي.
2.عصير الجوافة
عصير الجوافة باللبن من المشروبات الصيفية المغذية بسبب احتوائة على عنصرين مهمين، وهي الفيتامين الذي يوجد بالجوافة، والمعادن التي يحتوي عليها الحليب مما يعطي للجسم كافة الفوائد الذي يحتاجها، فيبجب تناوله خلال فصل الصيف لمواجهه الحر الشديد.
3.عصير الكيوي
يعمل عصير الكيوي على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف بسبب احتوائة على عدد كافي من الفيتامينات مثل فيتامين سي، بجانب بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C وفيتامين، يتم تحضير بإضافة مياة عادية أو مياه غازية، وضربة في الخلاط.A وفيتامين E وفيتامين K
4.عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على 90% من الماء، الذي يجعله من أكثر العناصر ترطيبًا للجسم، كما أنه يحتوي على حمض يسمى إل- سيترولين، الذي يساعد على تدفق الدم، وهناك بعض الدراسات التي أوضحت أن مكملات البطيخ تعمل على خفض ضغط الدم بشكل كبير خاصة لدى بعض البالغين.
5.عصير الرومان
يحتوي عصير الرمان على بعض مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية، وهو من العصائر الصيفية المنعشة.
احذر المشروبات المثلجة والآيس كريم
وينصح الأطباء الابتعاد عن تناول المشروبات المثلجة والآيس كريم، لأنها تسبب جفاف الجلد، مما يقلل نسبة إفراز العرق، بينما تعمل المشروبات الدافئة على رفع نسبة إفرازه، مما تلطف الجلد وتبرد الجلد.