فوائد وأضرار تناول اللب بجميع أنواع.. تعرف عليها
يحتوى اللب على كثير من الفوائد وأيضًا الاضرار بجميع أنواعه كاللب الابيض والاسمر، ولب البطيخ، التي يعدوا من أشهر التسالي ويعشقها الكثير من الأشخاص بسبب مذاقها اللذيذ.
لكن برغم عشق الكثير لتناول اللب بجميع انواعه لكنهم يغفله عن فوائده واضراره الذي يجب ان يكونوا على علم بها بسبب تناولهم له بكميات كبيرة.
فوائد تناول اللب على الجسم
ويستعرض موقع "الجمهور الإخباري" في السطور التالية، فوائد اللب واضراره وفقًا لموقع " هيلثي.
1.اللب الأبيض أو الأسمر أو لب البطيخ يحتوي على بعض العناصر الغذائية الكبيرة، ويصنف من الوجبات الخفيفة التي تفيد أثناء تناوله باعتدال.
2. يشمل اللب العديد من البروتينات النباتية التي تساعد في بناء العضلات وتعطي الجسم مزيد من الطاقة
3.يحتوي اللب على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء ويعطي الاحساس بالشبع.
4. يحتوي اللب على معادن مثل الزنك، والحديد، والماغنسيوم، وتعد هذه العناصر من الأشياء الضرورية التي تقوي المناعة وتعمل على تحسين فقر الدم.
5. يشمل اللب بعض الدهون الصحية الغير مشبعة، التي تفيد صحة القلب وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار داخل الجسم.
6. يعمل اللب على دعم صحة الجلد وتحسين الشعر بسبب احتوائة على فيتامين هـ الذي يحارب علامات الشيخوخة وتقدم العمر.
أضرار تناول اللب
1.يعد الإفراط في تناول اللب خاصة المملح يؤدي إلى ارتفاع كبير في ضغط الدم بسبب نسبة الصوديوم التي توجد به مما يضر بصحة الكلى والقلب.
2. اللب يحتوي على بعض السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن خاصة عند الإفراط في تناوله.
3.يؤدي قشر اللب الصلب إلى حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي، وفي بعض الأحيان يعمل على حدوث عسر هضم وانتفاخات اذا تم بلعه بالخطأ
4.تناول اللب المملح بشكل مفرط يؤدي إلى إجهاد الكلى بشكل كبير مما يسبب تراكمات للأملاح على الجسم ويرفع نسبة خطر الإصابة ببعض الحصوات على الكلى .
5. إذا تم كسر اللب باستخدام الأسنان فهذا يؤدي إلى ضعف مينا الأسنان وحدوث تلف بها على المدى البعيد ويؤدي إلى الإصابة بالتسوس.