5 خطوات فعالة لحماية البشرة من أشعة الشمس

حماية البشرة، مع ارتفاع درجة الحرارة، تتجه الكثير من النساء لمعرفة الطرق الفعالة من أجل الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس، ويحاول أكثرهم البعد عن المنتجات المكلفة.

ويستعرض موقع " الجمهور الإخباري" في السطور التالية، خطوات بسيطة للحفاظ على البشرة من الحر واستمرار نضارتها. 

5 خطوات لحماية البشرة من الشمس

هناك 5 خطوات من أجل الحفاظ على بشرة نضارة ومشرقة خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وفقًا لموقع " هيلثي "

1- تنظيف البشرة يوميا 

قومي بتنظيف بشرتك صباحًا بغسول مناسب للبشرة، ومره اخرى مساءًا، إذ يعمل الغسول على تنضيف المسام وازالة الرؤوس و الزيوت الزائدة، ابتعدي تمامًا عن الصابون على البشرة، واستخدمي غسول يحتوي على ماده الالوفيرا أو الجلسرين. 

2. الترطيب

تحتاج البشرة الجافة إلى الترطيب الجيد لانها أكثر عرضه للتقشير، فيجب وضع مرطب كثافته الترطبية عالية، ومن الأفضل أن يحتوي على حمض الهيالورونيك، أو النياسيناميد. 

3.استخدام واقي شمس 

تعد من أهم الخطوات هو في فصل الصيف هو استخدام واقي الشمس، ويجب أن يحتوي على SPF  بحيث لا تقل تركيزها عن 30، يتم وضعه قبل الخروج بنصف ساعه، ويمكن تجديده كل ساعتين. 

4.التغذية الداخلية للبشرة 

يجب تغذية البشرة بشكل صحي، عليكي تناول 8 أكوب ماء يوميا، بجانب تناول بعض أنواع الفاكهه مثل التوت،البرتقال، والكيوي، وأيضًا الاطعمة المليئة بفيتامين C كالجوز الهند والاسماك مثل السلمون. 

5.الحماية الفيزيائية 

يجب حماية البشرة بجانب المنتجات والخطوات، من خلال ارتداء نظارة شمس أو قبعة وملابس خفيفة لها ألوان فاتحة مما يقلل تعرضها لامتصاص الشمس. 

من خلال هذه الخطوات، تحصلين على بشرة مشرقة ومحمية خلال الصيف، مما يقلل فرص ظهور التجاعيد والحروق.