صحة أولادك في العيد تبدأ من طبقهم.. نصائح لتقديم اللحمة للأطفال بأمان

في عيد الأضحى تمتلئ الموائد بأصناف اللحوم لكن عند تقديمها للأطفال يجب الانتباه إلى الكمية والطهي فالجسم الصغير لا يحتمل نفس ما يتحمله الكبار، وتقديم اللحمة بشكل خاطئ قد يؤدي لمشاكل في الهضم، ويستعرض موقع الجمهور الإخباري وفقًا لنصائح موقع Medical News Today الطبي.

ابدأ بقطع صغيرة وسهلة المضغ

يفضل تقطيع اللحم إلى مكعبات صغيرة بعد الطهي لتكون سهلة المضغ والبلع وتجنب اللحوم القاسية أو التي تحتوي على أوتار لأنها قد تسبب صعوبة في الهضم.

اختار الطريقة المناسبة للطهي

اللحم المسلوق هو الأفضل للأطفال لأنه يكون طريا وخاليا من الدهون الزائدة الشوي ممكن يكون مناسب للأطفال الأكبر لكن بشرط ألا يكون اللحم محروق. 

كمية كفاية ومش أكتر

الطفل في عمر 4 إلى 8 سنوات يحتاج تقريبًا 19 جرام بروتين يوميًا أي ما يعادل قطعة لحم بحجم نصف كف اليد زيادة الكمية تؤثر على الكلى والجهاز الهضمي خاصة لو أضيفت لوجبات دهنية. 

اللحمة مهمة لنمو الطفل لكن تقديمها بذكاء يحافظ على صحته خليك حريص على الكمية والطهي واختار دايما الأفضل لطفلك.