النكهات في القهوة عادة صباحية قد تضر معدتك أكثر مما تنفعك.. «خلي بالك»

فنجان القهوة في الصباح يُعد طقسًا يوميًا لدى الملايين، لكن هل فكرت يومًا أن الإضافات التي تضعينها في هذا الفنجان قد تكون السبب وراء شعورك بالانتفاخ أو عدم الراحة  كثيرون يلجؤون لإضافة نكهات مثل القرفة الفانيليا الكاكاو، أو حتى الزبدة وزيت جوز الهند، لتحسين الطعم وزيادة التركيز لكن أطباء تغذية يحذرون من هذه العادات الصباحية، خصوصًا عند تناولها على معدة فارغة.

ففي دراسة نشرتها مجلة “International Journal of Clinical Nutrition”، تبين أن الإضافات التي تحتوي على مكونات صناعية، مثل الفانيليا المُصنعة أو المبيضات، يمكن أن تهيّج المعدة وتؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، بل وقد تقلل من فاعلية الكافيين نفسه القرفة، على سبيل المثال، رغم فوائدها المعروفة، قد تُسبب تهيجًا للمعدة عند استخدامها بكميات كبيرة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

أما الزبدة أو زيت جوز الهند، الشائعان في أنظمة الكيتو ، فهما غير مناسبان لكل الأشخاص، ويمكن أن يرهقا الكبد أو يزيدا من مستوى الكوليسترول، خاصة إن لم يكن الشخص قد تناول شيئًا قبلهما.
 

الدكتورة ليندا ريفرز، أخصائية التغذية، تقول: “من المهم أن نبدأ يومنا بشيء لطيف على المعدة الإضافات الثقيلة أو المصنعة قد تؤدي إلى اضطرابات هضمية مزعجة، دون أن نربطها بالقهوة التي نشربها.

فإذا كنتِ تعانين من أعراض مثل حرقة المعدة أو الشعور بالغثيان في الصباح، قد يكون الحل ببساطة هو شرب القهوة السوداء فقط، دون إضافات، أو تأخير شربها إلى ما بعد الإفطار.