"غيبوبة الطعام".. لماذا نشعر بالنعاس بعد الأكل؟

بعد تناول وجبة دسمة، قد تجد نفسك تقاوم رغبة قوية في النوم. هذا الشعور المألوف يُعرف علميًا بـ"غيبوبة الطعام" أو "غيبوبة ما بعد الغداء"، وقد شغلت هذه الظاهرة اهتمام الباحثين، الذين سعوا لتحديد أسبابها العلمية بدقة.. ونستعرض ذلك وفقّا لموقع الطبي

بحسب ما أشارت إليه الدراسات الحديثة، فإن الشعور بالخمول بعد الأكل لا يرتبط بعادة سيئة، بل هو نتيجة لتفاعل عدة عوامل بيولوجية ونمطية، من أبرزها:

1. نوعية الطعام:
الوجبات الغنية بالكربوهيدرات أو الدهون تُعد من أبرز المحفزات للشعور بالتعب، بعكس الوجبات التي تحتوي على نسب أعلى من البروتين، والتي تمنح الجسم طاقة أكثر استقراراً.

2. كمية الطعام:
الإفراط في تناول السعرات الحرارية دفعة واحدة يجعل الجسم يوجّه جهوده نحو الهضم، مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد الشعور بالنعاس.

3. توقيت الوجبة:
الساعة البيولوجية للجسم تلعب دورًا مهمًا، حيث أن تناول الطعام في أوقات معينة، خصوصًا فترة ما بعد الظهر، يتزامن مع انخفاض طبيعي في مستويات النشاط والطاقة.

4. مكونات غذائية بعينها:
بعض العناصر مثل التربتوفان والميلاتونين، الموجودة في بعض الأطعمة، تعزز الشعور بالاسترخاء والنعاس، خاصة إذا كانت مجتمعة مع الكربوهيدرات.

5. التوازن الكيميائي في الدماغ:
مادة الأدينوزين، وهي مركب كيميائي يتراكم تدريجياً في الدماغ خلال ساعات الاستيقاظ، تصل إلى ذروتها في فترة ما بعد الظهر، مما يفسّر لماذا يشعر كثيرون بالنعاس بعد وجبة الغداء تحديداً.