تمرين واحد يمنع الإصابة بمرض الزهايمر

يعتبر مرض الزهايمر من أكثر الأمراض انتشارًا بين كبار السن، ولا يؤثر هذا المرض فقط على الذكراة، بل يأتي تأثيرة أيضًا على اتزان الشخص. 

ويعد الزهايمر من الاضطرابات العصبية التي تحدث بسبب تراكم بعض الرواسب البروتينية على المخ، حيث تؤدي هذه الرواسب إلى توقف الوظيفة العصبية الذي يقوم بها المخ، وينتج عنها فقدان الذاكرة وقلة المهارات الإدراكية، مما يؤثر قدره الشخص للقيام بالمهام اليومية. 

تأثير الزهايمر على الخرف 

ويعتبر الخرف من الأمراض الأكثر انتشار بسبب مرض الزهايمر، وتصل نسبة مرض الزهايمر والخرف إلى 60 و 80 % من المصابين في الوقت الحالي، تم تحديد عدد المصابين بالزهايمر في الولايات المتحدة عام 2019، 6.7 مليون شخص، وبعد هذه الإحصائية تم تصنيف مرض الزهايمر بإنه السبب السادس للوفاة حيث تصل عمار حالات الوفاة بين 65 عامًا.

مرض الزهايمر من الأمراض الذي يعلم الأطباء أنها لها بعض أنواع العلاج الذي يساعد بنسبة ما في تحسينه، إلا أن من التدابير الأخرى الذي يمكنها تحسين نسبة الزهايمر وتقليله هي بعض العادات الصحية الذي يجب الانتظام عليها وممارستها مثل التمارين الرياضية الذي يجب أن تكون موجوده يوميًا. 

العلاقة بين مرض الزهايمر والرياضة 

أكدت «جمعية الزهايمر» بعد دراسة عدد من الحالات وصلت إلى 16 حالة، أن من الأشياء الذي تساعد على تقليل الإصابة بالخرف، هو النشاط البدني اليومي هذا الذي يساعد على تقيلي خطر الإصابة بشكل كبير، وممارسة الرياضة والتمارين بشكل يومي يساعد على تحسين الخرف بنسبة تصل إلى 28%، وتقليل الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 45%.

ما هي التمارين الرياضية التي تقلل مرض الزهايمر 

هناك بعض التمارين الهوائية التي تساعد على رفع مستوى عامل التغذية العصبية الذي يأتي من الدماغ، ومنها تمارين المقاومة الذي تتمثل في رفع الأثقال، حيث تأثر بشكل ايجابي على نمو الشبيه " " هذا الذي يشبه الإنسولين-1 حيث يعد هذا الهرمون من الهرومانات التي تتحكم في رفع مستوى هرمون " النمو" داخل الجسم، وهو يقوم بتعزيز القدرات الإدراكية للدماغ.