مودك متقلب وعندك إرهاق، 6 أعراض تدل على نقص «فيتامين د» في جسمك

أعراض تدل على نقص فيتامين د في جسمك

نور الشايب

A A

نقص فيتامين D في الجسم يمكن أن يكون مشكلة شائعة، خاصة في المناطق التي يكون فيها التعرض لأشعة الشمس قليلاً، أو عند الأشخاص الذين يعانون من عوامل خاصة تقلل من قدرتهم على استيعاب الفيتامين D.

إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين D:

ضعف العظام وزيادة الكسور

فيتامين D مهم لصحة العظام، فنقصه قد يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.

آلام العضلات والمفاصل والتعب العام

قد يُعاني الأشخاص من آلام في العضلات والتعب دون سبب واضح.

تقلبات وتدهور المزاج

يمكن أن يرتبط نقص فيتامين D بالتقلبات المزاجية، والاكتئاب، والقلق.

تقليل مستوى الكالسيوم في الدم

فيتامين D يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، فنقصه قد يؤدي إلى تقليل مستوى الكالسيوم في الدم.

ضعف جهاز المناعة

قد يزيد نقص فيتامين D من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض الالتهابية.

تأثير على الصحة العامة

نقص فيتامين D يمكن أن يؤثر على الصحة العامة بشكل عام، مثل زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات، فقد تكون هناك حاجة إلى فحص مستوى فيتامين D في الدم واستشارة الطبيب للتشخيص الدقيق وتوجيهك نحو العلاج المناسب، سواء كان عن طريق تغيير نظامك الغذائي أو تناول مكملات فيتامين D.

تابع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.