ليس له دليل طبي.. تعرف على أسباب الفزع عند النوم

كثيرًا ما يتعرض الشخص عند دخوله إلى غرفته والتوجه إلى النوم، بالفزع المقلق الذى يبقيه مستيقظا دون أن تغفل عينيه للنوم أبدا، ويتوقع أغلب الناس أن هذه الحالة لا تتكرر عند باقى الأشخاص، ولا بد أن يكون لها سبب علمى محدد يتدخل اضطراب النوم بشكل منتظم، لكن ما أكده الأطباء أن هذا الفزع لا يوجد له دليل طبى.

وظل الأطباء يبحثون عن سبب ظاهرة الفزع عند بداية النوم، ورجحه أن سببه يعود إلى أن الدماغ لا تترجم المرحلة الأولى من النوم بطريقة صحيحة، وبالتالي يشعر الشخص بالاضطراب التوتر وزيادة نبضات القلب، وذلك لأن العقل لا يدخل فى مرحلة النوم العميق ويعطى إشارة للدماغ أن الجسم يقظ.

ومن أعراض الفزع عند بداية النوم، أن الجسم يشكل الارتعاش المتمثل على شكل سقوط أو انتفاض كامل للجسم، والتعرق، ومحاولة تثبيت عضلات الجسم، مما يجعل الشخص قلق ومتغافل عن النوم بالبحث عنه.

عوامل تزيد من الفزع عند بداية النوم

1- العامل الوراثي
وذلك لأن الفزع هو إضطراب النوم لدى الشخص، وينتقل بين أفراد العائلة بشكل مستمر، ما يجعل الشخص يتعرض للفزع بصورة متكررة.
2- الإصابة ببعض المشاكل الصحية
ومن الأسباب التى رجحها الأطباء، أن هناك علاقة بين اضطراب عمل بعض أجزاء الجسم مثل: الغدة الدراقية ومفاصل الجسم، وذلك يؤدى هروب النوم من عيني الشخص وانشغاله بكيفية إراحة جسمه.
3- التوتر خلال النهار
إذ أن إجهاد الجسم خلال فترة النهار وارتفاع درجة الحرارة يسبب أرق وإرهاق للدماغ، تعجز مرحلة البدء فى النوم.
4- عوامل أخرى
- تغييرات في عمل بعض أجزاء الدماغ.
- اضطرابات في النوم.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات المنبهة.
- إدمان الكحول.

طرق الحد من ظاهرة الفزع عند النوم

1- التقليل من الإجهاد النفسى والتفكير المُطول
يجب إراحة العقل من التفكير الزائد، والتخلص من المشاكل التى تزحم الوقت وتؤدى إلى اضطراب الدماغ وبالتالي اضطراب النوم.

2- الابتعاد عن شرب الكافيين قبل النوم
تؤثر المشروبات التى تحتوى على كميات كبيرة من الكافيين على الأعصاب وخلايا الدماغ، فيزيد من نشاط الفرد وبالتالي يزيد من الأرق وقلة النوم.

3- الابتعاد عن تناول المنشطات والكحوليات
إذ أن الكحوليات والمواد المنشطة تقلل من قدرة الدماغ على تفسير الأحداث بشكل صحيح، بالإضافة إنها تؤثر على نشاط الدماغ بشكل عام، فتؤدى إلى اضطراب النوم.

وهناك الكثير من الحالات التى تعانى من الفزع قبل بداية النوم حول العالم وقدرهم حوالى 70٪ من سكان العالم، وهم الذين يشعرون بالفزع وكأنهم سقطوا من مكان مرتفع لعدة دقائق، ثم يحتاجون لبعض الوقت للعودة إلى النوم مرة أخرى، لكن أوضح الأطباء أن هذه الحالة غير مقلقة ولا تحتاج لعلاج طبى، إلا فى حال كانت متكررة بشكل مبالغ فيه.