وزننا هيزيد وشكلنا هيبقى وحش .. خطورة الأكل بسرعة

يتناول العديد من الأشخاص الطعام بسرعة كبيرة، مما يسبب لهم الكثير من المشكلات، فهم يتبعون هذه العادة السيئة.

بسبب ضيق الوقت أو التأخر على مواعيد العمل الرسمية أو مقابلات الأصدقاء، مما يصيبهم بالعديد من الأضرار البالغة والتي تتمثل في

أولًا: عسر الهضم

يُسبب تناول الطعام بسرعة إلى حدوث عصر الهضم، مما يضر بالجهاز الهضمي، ومن ثم يسبب حالات الإمساك والانتفاخ وآلام المعدة.

بجانب حالات المخص الشديد التي تصيب جدار المعدة، لذا يجب توخي الحذر من تناول المأكولات سريعًا.

ثانيًا: الإصابة بأمراض القلب

يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة والسكتات الدماغية الحادة.

مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وخفض معدلات الكوليسترول الضار، كما يعمل على الإصابة بمتلازمة "التمثيل الغذائي".

ثالثًا: الإصابة بمرض السكر

كشفت العديد من الأبحاث الدراسية أن تناول الطعام بسرعة، يمنع الشعور بالشبع، ومن ثم تناول الطعام بكميات كبيرة.

مما يؤدي إلى رفع مستوى سكر الدم والشعور الدائم بالجوع.

رابعًا زيادة الوزن

تستغرق الدماغ حوالي 20 دقيقة، كي تعطينا إحساسًا بالشبع، فيؤدي تناول الطعام سريعًا إلى زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ، بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة.

خامسًا: الارتجاع

يعمل تناول الطعام سريعًا على الشعور بالقئ والغثيان، ومن ثم الارتجاع، فيجب توخي الحذر من تناول الطعام سريعًا.

سادسًا: الاختناق

من المحتمل أن يسبب تناول الطعام بسرعة إلى حدوث الاختناق، بسبب إمكانية البلع دون المضغ جيدًا.

بالإضافة إلى أن الحديث أو الضحك أثناء تناول الطعام، فيلزم التوقف فورًا عن ممارسة هذه العادات غير الصحية.

سابعًا: التسمم الغذائي

يلزم فرز الطعام جيدًا قبل تناوله، كي لا نُصاب بالتسمم الغذائي، فتناول الطعام سريعًا لا يجعلنا نميز جودته وصلاحيته.

لذا يجب التحقق من جميع أنواع المأكولات قبل تناولها.

ثامنًا: المظهر العام

يفقدنا تناول الطعام سريعًا مظهرنا الخارجي، فيُنصح بتناول الطعام بشكل متزن، كي لا نضع أنفسنا في مواقف محرجة.